- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Mengapa Ngantuk Datang Malam Hari? dan Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Tidur?
TS
jeberjj
Mengapa Ngantuk Datang Malam Hari? dan Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Tidur?
HT#2
Assalamualaikum agan² selamat pagi siang sore malem. Semoga pada bae² aja ya para kaskuser sedunia... Sebelum lanjut lebih dalam ada baiknya kalo cek repost dulu
Spoiler for Repost:
Ngomong² udah baca Thread 7 Suara Paling Dibenci di Sekitar Kita yang sempat menjadi Top Thread pada tanggal 16 Januari di SubForum "The Lounge" kemarin² kemarin kemarinnya lagi? Kalo belum yaudah. Thread tersebut berisi tentang suara-suara yang bisa membuat kita kesal, bete, galau, keki, takut, merinding, penasaran dan tentu saja gak bisa tidur. Nah di Thread tsb ada suara orang mendengkur, orang mendengkur pastinya tidur dong? Kalo gak tidur itu namanya iseng/bercanda gan, seriusan deh.
Nah di Thread ini gue selaku TS bukan mau ngebahas kenapa orang mendengkur.. Tapi gue mau ngebahas awalnya yaitu ngantuk dan tidur serta sedikit tips setelah bangun tidur dipagi hari. Dan atas dasar inilah Thread ini dibuat. Sumpah gue bingung sebenernya mau dikasih judul apa nih thread
Semoga berkenan dihati para kaskuser semuanya. CMIIW 
Spoiler for Pendahuluan:
Apasih ngantuk itu? Kalo menurut gue ngantuk itu adalah keadaan dimana mata seseorang akan menjadi beler dan akan segera mencari kasur untuk proses tidur
. Pengertian benernya nih yang gue kutip dari sains.me sih katanya Ngantuk itu tanda alami yang dikirim otak ke tubuh kita apabila sel-sel otak sudah mulai lelah dan butuh istirahat.Kalo udah ngantuk jangan dipaksain bro.. Kaga baS E N S O R Coba aja bayangin otak yang udah capek kerja seharian dipaksain terus kerja dengan pasokan oksigen sebagai sumber tenaga yang minim. Bisa berasap tuh kepala haha
Untuk waktu istirahat sendiri, sebenarnya sih gak harus malam hari. Tubuh kita memiliki mekanisme tersendiri yang kita sebut sebagai Jam Biologis. Yaitu pencatatan otomatis kapan kita perlu tidur, kapan tubuh melakukan pembuangan zat beracun dan sebagainya. Hal tersebut dipengaruhi oleh kebiasaan dan pola hidup seseorang. Untuk orang² yang udah biasa bekerja pada jam kalong, tentu aja jam biologisnya gak sama dengan orang² yang terbiasa bekerja pada siang hari. Namun tetap ada beberapa kelebihan beristirahat pada malam hari.
Kalian mungkin pernah bertanya walaupun nanya ke diri sendiri, kenapa di malam hari kita ngantuk? Atau kenapa dipedesaan orang²nya (cenderung) pada tidur cepet?
Spoiler for Jawaban:
karena adanya hormon melatonin. SCN atau Supra Chiasmatic Nucleus akan mengeluarkan hormon ini saat hari sudah gelap.
Selanjutnya, hormon ini akan memerintahkan tubuh untuk beristirahat.Namun, dengan adanya listrik yang membuat suasana malam menjadi terang, ini menghambat pengeluaran hormon tersebut, hasilnya mereka tidur lebih larut daripada sebelumnya.Selain itu, tubuh kita mudah beradaptasi. Misalnya, bagi para pekerja malam, SCN-nya akan beradaptasi dalam mengeluarkan hormon melatonin, sehingga mereka akan tetap terjaga walaupun hari sudah gelap.
Dan mungkin juga anda pernah bertanya² apasih yang terjadi ketika tidur?
Spoiler for Jawaban:
Agar dapat memperbaiki sel-sel yang rusak, tubuh perlu tidur. Tidur sehat manusia adalah 7 sampai 9 jam setiap hari. Perbaikan sel ini dipicu oleh hormon yang bernama Human Growth Hormone (HGH). Karena itu, dengan tidur yang cukup rata-rata 8 jam per hari, sama saja dengan membiarkan tubuh Anda memulihkan tubuh kembali.Tentu ini akan membuat Anda bangun dengan sehat pada pagi hari setelah tidur yang cukup.
Terserah mau dibuka atau enggak nih
Spoiler for Buka aja deh:
Faktor pengganggu tidur
*Pertama, makan makanan asin, karena dapat membuat tubuh dehidrasi, sehingga dapat mengalamo retensi air yang menyebabkan hipertensi ringan, akibatnya proses perbaikan sel terganggu sehingga tidur Anda pun terganggu.
*Kedua, konsumsi makan makanan manis.Ini akan dapat membuat sulit tidur karena otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon insulin.Akibatnya gula yang ada dalam pembuluh darah akan disimpan dalam sel otot, hati, dan lemak.Karena kadar gula dalam tubuh rendah, otak akan memerintahkan untuk mengeluarkn hormon kortisol yang memecah lemak menjadi gula.Efek sampingnya dapat memicu stres, sehingga waktu tidur Anda akan terganggu karena rasa stres tersebut.
Tips ketika dipagi hari setelah bangun tidur
Spoiler for dibaca gan:
*Olah raga pada pukul 5 pagi kurang bermanfaat karena suhu tubuh masih rendah dan otot belum panas.Lebih baik pada pukul 7 pagi, karena pada pukul ini tubuh menghasilkan hormon serotonin yang meningkatkan mood.Dan berjemur di bawah sinar matahari pagi, ternyata dapat meningkatkan produksi hormon ini.
*Di pagi hari, minum segelas air hangat akan mendorong enzim-enzinm yang ada dalam mulut ke dalam lambung sebagai proses detoksifikasi.Tunggu 20 menit sebelum mengkonsumsi sarapan atau minuman, karena bila kurang dari 20 menit, manfaat yang dihasilkan kurang optimal.
Untuk Sumbernya
SUMBER1 dan diedit oleh TS
Lain-Lain serta kreatifitas TS
Jadi itu dia alasan kenapa kita ngantuknya malem hari, apa yang terjadi saat tidur dan tips ketika dipagi hari setelah bangun tidur.
Dari TS segitu dulu deh gan, untuk yang mau nambahin lagi alasannya silahkan, tapi jangan SARA dan juga jangan komen JUALAN IKLAN/PRODUK lu, soalnya ini bukan tempat jualan, kan tempat jualan udah disediain tuh di FJB. Jadi mohon pengertian dan kesadarannya.
Spoiler for Penutup:
Buat yang udah tau info ini ya alhamdulillah, dan buat yang belom tau info ini alhamdulillah juga skrg udah tau kan
dan untuk semua yang udah baca atau paham nih Thread harus! musti! kudu! Komen, Rate 5 dan ngasih Cendol ya 
... Oiya Hal yg gak disukai TS adalah batubata, jadi TS kaga mau dibata. Maap ya kalo berantakan dan maap juga kalo kurang berkenan, masih pemula nih Sebelum dan sesudahnya gue ucapin makasih
Spoiler for Untuk Pembaca:
Kalo berkenan boleh juga diRekomendasiin jadi HT gansis
Spoiler for Catatan Kaki:
SALAM
Tambahan
Quote:
Diubah oleh jeberjj 15-10-2015 18:14
0
86.6K
974
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan