- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Agan Atau Sista Harus Melakukan Kebiasaan Ini Dipagi Hari
TS
iswari90
Agan Atau Sista Harus Melakukan Kebiasaan Ini Dipagi Hari
Mudah mudahan tidak 
ya gan
ya ganQuote:
Muqaddimah:
Menerapkan gaya hidup sehat di pagi hari bisa berdampak positif bagi tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan-kebiasaan sehat yang agan lakukan setiap pagi secara tidak langsung akan memberikan energi positif bagi tubuh untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari. Sarapan pagi adalah salah satu kebiasaan sehat yang harus agan terapkan. Sebaliknya, bangun tidur kesiangan adalah kebiasaan tidak sehat yang harus segera agan tinggalkan. Lalu apa saja kebiasaan-kebiasaan sehat yang sebaiknya kita terapkan? Berikut ulasannya..
8 Kebiasaan sehat di pagi hari
Spoiler for kebiasaan yg pertamax:
Bangun lebih awal
Bangun tidur lebih awal dari orang kebanyakan merupakan kebiasaan sehat yang sebaiknya agan terapkan. Dengan bangun tidur lebih awal, agan bisa memiliki banyak waktu untuk berolahraga atau sarapan tanpa harus tergesa-gesa. Jika anda bangun tidur 15 menit sebelum memulai aktivitas seperti kerja, kuliah ataupun sekolah, maka agan telah kehilangan banyak manfaat positif yang seharusnya bisa agan peroleh.
Spoiler for kebiasaan yg keduax:
Minum air putih
Orang dewasa rata-rata tidur selama 6 hingga 8 jam per malam. Selama kurun waktu tersebut, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan. Minum air putih harus menjadi salah satu prioritas utama yang sebaiknya agan lakukan di pagi hari setelah bangun tidur. Minum air putih bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh.
Spoiler for kebiasaan yg ketigax:
Minum air lemon hangat dan madu
Sebagian orang sering merasakan ketidaknyamanan pada bagian perut di pagi hari. Untuk mengatasinya, minumlah air lemon hangat yang dicampur madu. Minuman tersebut bisa menjadi obat sembelit dan menjaga kesehatan usus agan.
Spoiler for kebiasaan yg keempatx:
Olahraga
Manfaatkan waktu di pagi hari untuk jogging, bersepeda atau olahraga ringan lainnya. Berolahraga di pagi hari akan menjaga tubuh agan tetap bugar dan membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja.
Spoiler for kebiasaan yg kelimax:
Mandi
Mandi di pagi hari sesaat setelah bangun tidur dinilai sangat efektif untuk mengusir rasa kantuk dan membuat tubuh menjadi segar. Hal ini akan lebih baik lagi jika agan mandi dengan air dingin, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin dapat membangunkan syaraf-syaraf di tubuh dan memperlancar aliran darah.
Spoiler for kebiasaan yg keenamx:
Minum jus
Jangan memulai hari dengan minuman berkafein seperti teh atau kopi. Minuman berkafein memang merangsang otak, namun tidak berdampak signifikan bagi tubuh agan. Sebagai gantinya, minumlah jus jeruk, karena jus jeruk banyak mengandung vitamin C yg berfungsi sebagai daya tahan tubuh untuk agan atau sista yg akan beraktifitas.
Spoiler for kebiasaan yg ketujuhx:
Sarapan pagi
Sarapan pagi akan membuat tubuh agan menjadi lebih berenergi dan membantu meningkatkan memori otak agan. Sarapan pagi sangat diperlukan untuk menunjang aktivitas agan sepanjang hari. Oleh sebab itu jangan pernah sekali-kali melewatkan sarapan pagi. Namun demikian, agan tetap dianjurkan untuk memilih makanan-makanan yang sehat seperti makanan yang kaya serat dan karbohidrat kompleks.
Spoiler for kebiasaan yg terakhir dan wajib buat kaskuser:
Bikin Thread Dan Keep Posting Gan
Yaps, betul banget, kalo agan atau sista memang kaskuser sejati, pasti agan atau sista akan membuat thread atau postingan yg bermutu.
ada jg kaskuser yg cuma sekedar ngejar iso supaya bisa memberi grp/brp kepada kaskuser lain, ada jg yg sekedar membaca dan memberi komeng yg bermutu. kaskuser sejati adalah kaskuser yg memberi kan GRP untuk thread ini, hehe..
Nah itulah beberapa kebiasaan yg baik untuk kesehatan jika dilakukan dipagi hari, semoga bermanfaat buat semua kaskuser yg udah mampir ditrit ane
Diubah oleh iswari90 03-01-2015 06:46
0
6.1K
106
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan