- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Ini dia 5 Langkah Mudah! Hilangkan kebiasaan buruk Anda
TS
ozant291
Ini dia 5 Langkah Mudah! Hilangkan kebiasaan buruk Anda
Agan terperangkap kebiasaan buruk,
ada solusi cukup mudah untuk menghadapinya, yaitu dengan menimpa kebiasaan buruk tersebut dengan kebiasaan baru yang lebih baik.
berikut ini ada 5 langkah yang bisa agan ikutin untuk membentuk kebiasaan baru yang lebih baik.
cekidot
Kadang kita suka kesal karena susah menumbuhkan kebiasaan baru yg kita inginkan. Banyak informasi dan buku-buku yang menulis tentang bagaimana cara membentuk kebiasaan baru dengan mudah. Tetapi terlalu banyak informasi yang anda terima kadang susah untuk mencerna, dan malah bikin tambah bingung.
Kalau anda sekarang ini sedang dalam proses menumbuhkan kebiasaan baru atau mengubah kebiasaan jelek dengan kebiasaan baik.
Anda ada pada tempat yang tepat.
Silahkan duduk dan siapkan teh hangat dan camilan, simaklah 5 prinsip dasar yang mudah untuk dicerna dan anda terapkan.
Anda sudah siap
1. Mulailah kebiasaan baru dengan porsi yang kecil
Coba perhatikan gambar diatas, kira kira begitulah bentuk semangat kita. Pada saat awal melaksanakan kebiasaan baru mungkin agan punya semangat yang tinggi untuk mendorong, tapi seiring berjalan waktu semangat itu kadang berubah-ubah, kadang naik kadang turun, karena banyak faktor yang mempengaruhi. Termasuk suasana hati yang lagi galau
.
Jangan terburu buru dalam membentuk kebiasaan baru, karena kalau anda terburu buru anda akan cepat jenuh dan bosan, lalu berhenti. Mulailah membentuk kebiasaan dengan kebiasaan yang paling ringan, kebiasaan yang paling gampang dan mudah anda lakukan. Contohnya jika anda bertekad untuk membiasakan push up 30 x sehari, mulailah dengan porsi yang sedikit dulu.
Misalnya 5x sehari, hari ini 5x besok 5x besoknya lagi 5x. Begitu seterusnya, saya yakin anda pasti sanggup. Apa keuntungannya melakukan dengan porsi kecil terlebih dahulu? Keuntungannya anda akan lebih mudah untuk melakukannya dan tidak memakan banyak waktu. Anda juga akan mudah untuk merutinkanny dan konsisten setiap hari, ingat ini adalah langkah awal anda. Tujuan anda adalah30x sehari, mari lanjut ke prinsip dasar berikutnya.
2. Tingkatkan porsinya sedikit demi sedikit.
3. Pecah kebiasaan besar menjadi beberapa bagian kecil.
Cobalah membagi kebiasaan anda yang porsinya terus meningkat menjadi beberapa bagian kecil, hal ini penting bagi anda untuk menjaga momentum.
Jika anda sudah mulai masuk ke 30x push up per hari, coba bagi tiga segmen latihan, 10x 10x 10x perhari untuk tahap awal, intinya buat agar kebiasaan itu tetap mudah untuk anda lakukan. Karena kebiasaan yang gampang tak perlu motivasi yang besar untuk melakukannya, semakin naik porsi latihan nada, maka semakin tinghi pula anda butuh motivasi diri anda.
4. Berhenti sebentar boleh tetapi tetap lanjutkan
Kadang kadang ada hari hari kita yang sangat sibuk dan kita gak punya waktu sama sekali untuk melakukan dan mempertahankan kebiasaan anda. Jangan terlalu risau akan hal itu, sekali dua kali gak latihan, gak masalah, yang penting anda cepat bisa kembali ke jalur yang benar. Anggap saja itu ibarat anda ketemu lampu merah dijalan, anda harus berhenti sejenak dan kemudian saat lampu hijau anda kembali meneruskan perjalanan anda lagi. Yang penting anda tidak berhenti total, tetap lanjutkan latihan dan bentuk kebiasaan lagi. Yang terpenting adalah bagaimana anda bisa cepat kembali untuk melanjutkan usaha anda menumbuhkan kebiasaan dihari berikutnya.
5. Bersabar
Ok kawan tetap semangat dan terus berusaha menanamkan kebiasaan baik setiap hari, mudah-mudahan lima langkah diatas bisa jadi masukan yang baik untuk agan agan yang lagi berusaha membentuk kebiasaan baru.
Sumber 5 langkah penting membentuk kebiasaan baru
ada solusi cukup mudah untuk menghadapinya, yaitu dengan menimpa kebiasaan buruk tersebut dengan kebiasaan baru yang lebih baik.
berikut ini ada 5 langkah yang bisa agan ikutin untuk membentuk kebiasaan baru yang lebih baik.
cekidot
Kadang kita suka kesal karena susah menumbuhkan kebiasaan baru yg kita inginkan. Banyak informasi dan buku-buku yang menulis tentang bagaimana cara membentuk kebiasaan baru dengan mudah. Tetapi terlalu banyak informasi yang anda terima kadang susah untuk mencerna, dan malah bikin tambah bingung.
Kalau anda sekarang ini sedang dalam proses menumbuhkan kebiasaan baru atau mengubah kebiasaan jelek dengan kebiasaan baik.
Anda ada pada tempat yang tepat.
Silahkan duduk dan siapkan teh hangat dan camilan, simaklah 5 prinsip dasar yang mudah untuk dicerna dan anda terapkan.
Anda sudah siap
1. Mulailah kebiasaan baru dengan porsi yang kecil
Spoiler for step 1:
Coba perhatikan gambar diatas, kira kira begitulah bentuk semangat kita. Pada saat awal melaksanakan kebiasaan baru mungkin agan punya semangat yang tinggi untuk mendorong, tapi seiring berjalan waktu semangat itu kadang berubah-ubah, kadang naik kadang turun, karena banyak faktor yang mempengaruhi. Termasuk suasana hati yang lagi galau
.Jangan terburu buru dalam membentuk kebiasaan baru, karena kalau anda terburu buru anda akan cepat jenuh dan bosan, lalu berhenti. Mulailah membentuk kebiasaan dengan kebiasaan yang paling ringan, kebiasaan yang paling gampang dan mudah anda lakukan. Contohnya jika anda bertekad untuk membiasakan push up 30 x sehari, mulailah dengan porsi yang sedikit dulu.
Misalnya 5x sehari, hari ini 5x besok 5x besoknya lagi 5x. Begitu seterusnya, saya yakin anda pasti sanggup. Apa keuntungannya melakukan dengan porsi kecil terlebih dahulu? Keuntungannya anda akan lebih mudah untuk melakukannya dan tidak memakan banyak waktu. Anda juga akan mudah untuk merutinkanny dan konsisten setiap hari, ingat ini adalah langkah awal anda. Tujuan anda adalah30x sehari, mari lanjut ke prinsip dasar berikutnya.
2. Tingkatkan porsinya sedikit demi sedikit.
Spoiler for step2:
3. Pecah kebiasaan besar menjadi beberapa bagian kecil.
Spoiler for step3:
Cobalah membagi kebiasaan anda yang porsinya terus meningkat menjadi beberapa bagian kecil, hal ini penting bagi anda untuk menjaga momentum.
Jika anda sudah mulai masuk ke 30x push up per hari, coba bagi tiga segmen latihan, 10x 10x 10x perhari untuk tahap awal, intinya buat agar kebiasaan itu tetap mudah untuk anda lakukan. Karena kebiasaan yang gampang tak perlu motivasi yang besar untuk melakukannya, semakin naik porsi latihan nada, maka semakin tinghi pula anda butuh motivasi diri anda.
4. Berhenti sebentar boleh tetapi tetap lanjutkan
Spoiler for step4:
Kadang kadang ada hari hari kita yang sangat sibuk dan kita gak punya waktu sama sekali untuk melakukan dan mempertahankan kebiasaan anda. Jangan terlalu risau akan hal itu, sekali dua kali gak latihan, gak masalah, yang penting anda cepat bisa kembali ke jalur yang benar. Anggap saja itu ibarat anda ketemu lampu merah dijalan, anda harus berhenti sejenak dan kemudian saat lampu hijau anda kembali meneruskan perjalanan anda lagi. Yang penting anda tidak berhenti total, tetap lanjutkan latihan dan bentuk kebiasaan lagi. Yang terpenting adalah bagaimana anda bisa cepat kembali untuk melanjutkan usaha anda menumbuhkan kebiasaan dihari berikutnya.
5. Bersabar
Spoiler for step5:
Ok kawan tetap semangat dan terus berusaha menanamkan kebiasaan baik setiap hari, mudah-mudahan lima langkah diatas bisa jadi masukan yang baik untuk agan agan yang lagi berusaha membentuk kebiasaan baru.
Sumber 5 langkah penting membentuk kebiasaan baru
0
2.2K
23
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan