OLAH BATIN DENGAN MEDITASI


Dalam olah batin, meditasi adalah salah satu
proses usaha untuk meningkatkan
pengembangan pribadi seseorang secara total.
Tidaklah semudah menyebutkannya, namun yang
dapat dilakukan adalah memberi
gambaran berbagai pengalaman dari mereka
yang melakukan meditasi, berdasarkan
pengalaman penulis bahwa

meditasi dapat
dirumuskan sebagai berikut:
1. Melihat ke dalam diri sendiri
2. Mengamati, refleksi kesadaran diri sendiri
3. Melepaskan diri dari pikiran atau perasaan
yang berobah-obah, membebaskan keinginan
duniawi sehingga menemui jati dirinya yang
murni atau asli.
Tiga hal tersebut diatas baru awal masuk ke
alam meditasi, karena kelanjutan meditasi
mengarah kepada sama sekali tidak lagi
mempergunakan panca indera ( termasuk pikiran
dan perasaan ) terutama ke arah murni
mengalami kenyataan yang asli.
pengalaman meditasi akan berbeda pada setiap
orang, karena pengalaman dalam bermeditasi
banyak dipengaruhi oleh latar belakang
temperamen, watak dan tingkat perkembangan
spiritual, serta tujuan meditasi dengan kulit atau
baju kebudayaan orang yang sedang
melaksanakan meditasi.
Secara umum orang yang melakukan meditasi
yakin adanya alam lain selain yang dapat
dijangkau oleh panca indera biasa. Oleh karena
itu mungkin sekali lebih tepat jika cara-cara
meditasi kita masukkan ke golongan seni olah
bathin dari pada ilmu olah bathin. Cara dan hasil
meditasi dari banyak pelaku olah batin dari
berbagai agama besar maupun perorangan dari
berbagai bangsa, banyak menghasilkan
kemiripan-kemiripan yang hampir-hampir sama,
tetapi lebih banyak mengandung perbedaan dari
pribadi ke pribadi orang lain. Oleh karena itu kita
dapat menghakimi hasil temuan orang yang
bermeditasi, justru keabsahan meditasinya
tergantung kepada hasilnya, umpamanya orang
yang bersangkutan menjadi lebih bijaksana, lebih
merasa dekat dengan Tuhan, merasa
kesabarannya bertambah, mengetahui kesatuan
alam dengan dirinya dan lain-lainnya.
Keadaan hasil yang demikian, sering tidak hanya
dirasakan oleh dirinya sendiri, tetapi juga oleh
orang-orang ( masyarakat ) di sekitar diri orang
tersebut karena tingkah-lakunya maupun ucapan-
ucapannya serta pengabdiannya kepada manusia
lain yang membutuhkan bantuannya,
mencerminkan hasil meditasinya.
Cara-cara dan akibat bermeditasi.
Cara bermeditasi banyak sekali.
Ada yang memulai dengan tubuh, arti meditasi
dengan tubuh adalah mempergunakan
menyerahkantubuh ke dalam situasi hening.
Lakunya adalah dengan mempergunakan
pernafasan, untuk mencapai keheningan, kita
menarik nafas dan mengeluarkan nafas dengan
teratur. Posisi tubuh carilah yang paling anda
rasakan cocok / rileks, bisa duduk tegak, bisa
berbaring dengan lurus dan rata. Bantuan untuk
lebih khusuk jika anda perlukan, pergunakan
wangi-wangian dan atau mantra, musik yang
cocok dengan selera anda, harus ada keyakinan
dalam diri anda, bahwa alam semesta ini terdiri
dari energi dan cahaya yang tiada habis-
habisnya. Keyakinan itu anda pergunakan ketika
menarik dan mengeluarkan nafas secara teratur.
Ketika menarik nafas sesungguhnya menarik
energi dan cahaya alam semesta yang akan
mengharmoni dalam diri anda, tarik nafas
tersebut harus dengan konsentrasi yang kuat.
Ketika mengelurkan nafas dengan teratur juga,
tubuh anda sesungguhnya didiamkan untuk
beberapa saat. Jika dilakukan dengan sabar dan
tekun serta teratur, manfaatnya tidak hanya
untuk kesehatan tubuh saja tetapi juga ikut
menumbuhkan rasa tenang.
Bermeditasi dengan usaha melihat cahaya alam
semesta, yang dilakukan terus menerus secara
teratur, akan dapat menumbuhkan ketenangan
jiwa, karena perasaan-perasaan negatif seperti
rasa kuatir atau takut, keinginan yang keras
duniawi, benci dan sejenisnya akan sangat
berkurang, bahkan dapat hilang sama sekali, yang
hasil akhirnya tumbuh ketenangan. Meditasi ini
harus juga dilakukan dengan pernafasan yang
teratur.
Kesulitan yang paling berat dalam bermeditasi
adalah “mengendalikan pikiran dengan
pikiran“ artinya anda berusaha “ mengelola “
pikiran-pikiran anda, sampai mencapai keadaan “
Pikiran tidak ada “ dan anda tidak berpikir lagi,
salah satu cara adalah “ mengosongkan pikiran “
dengan cara menfokuskan pikiran anda kepada
suatu cita-cita, umpamanya cita-cita ingin
menolong manusia manusia lain, cita-cita ingin
manunggal dengan Tuhan. Cita-cita ingin berbakti
kepada bangsa dan negara, cita-cita berdasarkan
kasih sayang dan sejenis itu menjadi sumber
fokus ketika hendak memasuki meditasi.
Secara fisik ada yang berusaha “ mengosongkan
pikiran “ dengan memfokuskan kepada “ bunyi
nafas diri sendiri “ ketika awal meditasi, atau ada
juga yang menfokuskan kepada nyala lilin atau
ujung hidung sendiri.
Jika proses meditasi yang dilukiskan tersebut
diatas dapat anda lakukan dengan tepat, maka
anda dapat menghasilkan sesuatu yang
bermanfaat dalam pengertian spiritual, yang
akibatnya pasti baik untuk diri anda sendiri,
mungkin juga bermanfaat untuk manusia lain.
Sesuatu itu jangan dijadikan tujuan meditasi,
karena hasil sesuatu itu adalah hasil proses
meditasi, bukan tujuan meditasi.
Jika dalam proses tersebut pikiran anda belum
dapat anda “ kuasai atau hilangkan “ janganlah
putus asa atau berhenti, tetapi juga memaksakan
diri secara keterlaluan. Pengembangan
selanjutnya dari proses meditasi tersebut, anda
sendiri yang akan menemukan dan
meneruskannya, karena berciri sangat pribadi.
Untuk dapat berhasil anda sangat perlu memiliki
motivasi yang cukup pekat dan dalam, sehingga
dengan tiada terasa anda akan bisa khusuk
dalam keheningan bermeditasi. Jika menemui
sesuatu, apakah itu cahaya atau suara atau
gambaran-gambaran, jangan berhenti, teruskan
meditasi anda.
Pengalaman sesudah keadaan demikian, hanya
andalah yang dapat mengetahui dan
merasakannya, karena tiada kata kalimat dalam
semua bahasa bumi yang dapat menerangkan
secara gamblang. Dalam keadaan demikian anda
tidak lagi merasa lapar, mengantuk bahkan tidak
mengetahui apa-apa lagi, kecuali anda tersadar
kembali. Biasanya intuisi anda akan lebih tajam
sesudah mengalami proses meditasi yang
demikian itu, dan mungkin pula memperoleh “
pengetahuan “ tentang alam semesta atau
lainnya.
orang harus melatih kepekaan hati agar tajam
menangkap gejala dan tanda-tanda. termasuk
ajaran tak boleh mengumbar nafsu makan serta
tidur.
000ooo- – – – -ooooo – – – -00000
Dasar-Dasar Meditasi
Ini adalah sistem atas pikiran, yang sudah diubah
agar sesuai dengan kehidupan manusia disaat
ini, terutama kehidupan dalam rumah tangga.
Sistem ini mencari untuk mendapat suatu
keseimbangan yang sempurna atas pikiran
manusia, bebas dari semua keinginan-keinginan
yang mempengaruhi kehidupan kita disaat ini.
Praktek ini memungkinkan kita untuk mengatur
dan membersihkan pikiran dan dengan demikian
memperkenankan kita untuk mengatur kehidupan
kita. Setelah keadaan keseimbangan diperoleh,
praktek ini membantu kita untuk mencapai tujuan
akhir dari kehidupan manusia .
Praktek meditasi
Praktek meditasi dalam sistem ini memberikan
perubahan kehidupan manusia secara alami dan
dengan jalan yang mudah. Tidak ada ketegangan-
ketegangan, perombakan-perombakan eksternal,
kehidupan membujang atau larangan-larangan
lainnya yang dipaksakan di dalam sistem ini agar
menghasilkan perubahan-perubahan dalam
kehidupan manusia.
Apa gunanya mengatur pikiran?
Akal manusia adalah pusat atau sumber dari
semua pemikiran dan tindakan kita di dalam
kehidupan ini. Hidup kita sepenuhnya dituntun
dan dikemudikan dalam suatu arah sehingga kita
benar-benar tidak mempunyai pilihan dalam
keadaan tersebut. Hal ini berarti kita adalah
budak dari keinginan-keinginan akal kita. Situasi
sekarang yang mana menjadikan akal sesuatu
yang sangat kuat dalam hidup kita adalah sama
sekali salah dan ini menjadi penyebab dari
seluruh kesengsaraan kita di dalam kehidupan.
Akal hanya sebuah alat yang diberikan kepada
kita untuk sebuah tujuan tertentu. Seperti seluruh
alat-alat lainnya, harus dibawah pengawasan kita
dan dipergunakan pada saat kita memerlukannya.
Untuk membuat akal menjadi suatu alat yang
sempurna, kita harus membersihkannya dari
keinginan-keinginan yang kotor serta
memperbaiki keseimbangan yang telah hilang.
Oleh karena itu pembersihan dan pengaturan
akal menghasilkan kebersihan atas pikiran-pikiran
dan tindakannya dan pada akhirnya menghasilkan
keteraturan dan kebersihan dalam hidup kita.
Tujuan kehidupan?
Kehidupan manusia dengan segala daya tarik dan
juga penolakannya bukanlah akhir dari segalanya.
Pada saat diciptakan oleh Tuhan, Tetapi melalui
proses evolusi, kita telah mengembangkan tanda-
tanda memisahkan diri yang biasa dikenal
sebagai EGO (AKU), melupakan rumah Tuhan dan
mengejar tujuan yang lebih rendah dalam
kehidupan ini.
Tujuan nyata dari kehidupan kita sebenarnya
adalah kembali ke asal Tuhan dan menjadi satu
dengan pencipta, menghilangkan tanda-tanda
yang memisahkan kita. Untuk mendapatkan-nya,
kita harus mengadakan proses melihat ke dalam
diri sendiri, untuk menjadi bagaimana kita pada
saat jiwa diciptakan – sungguh suci . Hal ini
hanya dimungkinkan kalau kita meninggalkan
keinginan-keinginan kita, memusatkan pikiran
pada satu titik dan mengalihkan arahnya ke
dalam diri sendiri untuk menerangi jalan kita
menuju Tuhan yang tinggal di dalam hati kita.
Apakah peranan dan keperluan akan seorang
Master (Guru) dalam pencarian spiritual kita?
Kebutuhan seorang Master dalam wujud
manusia. Ini benar-benar diperlukan untuk
mendapatkan bimbingan yang tepat, yang
mengetahui jalannya dengan baik dan telah
tercapai tujuan akhir di dalam dirinya. Perjalanan
spiritual untuk sampai kepada tujuannya penuh
dengan perangkap-perangkap tersembunyi atas
perasaan ego dan penipuan diri sendiri sehingga
hampir tidak mungkin dapat mencapai tujuan
akhir hanya oleh diri sendiri tanpa dukungan dan
bimbingan dari seorang Master yang cakap.
Bagaimana saya menilai kemanjuran sistem
meditasi ini?
Kemanjuran atas sistem ini bisa dinilai melalui
proses perubahan yang timbul dalam tindakan
kita hampir sejak hari pertama
mempraktekannya. Pikiran yang ringan dan
ketenangan di dalam diri, terasa. Ada
pengurangan ketegangan mental dan pikiran,
makin lama makin bersih. Sifat, sikap, cinta,
keengganan, kebanggaan dan prasangka yang
tidak baik, kemarahan dan sebagainya larut
dalam suatu keadaan di dalam hati yang telah
diciptakan melalui praktek rutin. Hati dibersihkan
dari bermacam-macam kekotoran yang tertumpuk
sebagai hasil atas pikiran dan perbuatan kita di
masa lampau, dengan kekuatan spiritual. Sebagai
hasilnya, ada pengurangan atas keinginan-
keinginan yang mana telah mengganggu kita
sebelumnya.
Apa yang sungguh luar biasa atau unik tentang
sistem ini yang membedakannya dari sistem-
sistem lainnya ?
Metode penyadaran diri (meditasi) yang telah
disebutkan sebelumnya adalah aspek yang paling
unik dalam sistem ini. energi jangan dikacaukan
dengan napas. Ini adalah suatu kekuatan atau
intisari suci..
Cleaning (pembersihan) dan penyelarasan (aliran
kekuatan dari Master) menggunakan energi yang
sama, oleh karenanya menjadi aspek yang
khusus dari sistem ini. Master juga memberikan
wewenang kepada instruktur di seluruh cabang –
cabang klubmeditasi untuk melakukan pekerjaan
ini yaitu penyelarsaan energi sehingga pelayanan
pelatihan meditasi dapat diterima oleh
masyarakat sebanyak mungkin.
Oleh karenanya setiap calon siswa meditasi
harus menerima penyelarasan pembukaan dari
Master yang akan melaksanakan pembersihan
awal sehingga membuat meditasi dapat
dilaksanakan. .
Aspek unik dari sistem ini adalah mengenal
tanggung jawab duniawi dan membuat seimbang
dengan praktek meditasi kita. Kita tidak diminta
untuk meninggalkan harta milik tetapi dibantu
untuk mengembangkan ketidak-terikatan di dalam
pikiran kita. Sistem ini hanya meminta waktu dan
penggunaan tenaga yang paling sedikit dan
dirancang secara khusus untuk kehidupan
manusia modern dan kehidupan rumah tangga.
klubmeditasi dengan tegas menyatakan bahwa
kehidupan di dalam rumah tangga adalah sekolah
yang paling baik untuk perkembangan spiritual.
Apa praktek harian yang telah ditentukan untuk
seorang pengikut?
Praktek ini terdiri dari 3 bagian :
1). Meditasi di pagi hari
2). Pembersihan di malam hari
3). Doa malam sebelum tidur.
MEDITASI
Mengapa saya harus meditasi ?
Kata meditasi berarti terus menerus memberikan
perhatian atau menghentikan pemikiran pada
satu pokok pikiran. kwalitas atau keadaan atas
obyek yang kita meditasikan.
Oleh karena itu ketika kita meditasi pada sesuatu
yang tidak kentara yaitu Tuhan, kita akan
menghilangkan kekotoran kita dan mendapatkan
kehalusanNYA. Sehingga tujuan tertinggi dalam
kehidupan, jadi memungkinkan untuk dicapai..
Dan ini hanya bisa didapat melalui praktek terus
menerus meditasi setiap hari dengan ketaatan
yang tulus ikhlas.
Bagaimana saya menyiapkan diri untuk meditasi
harian saya ?
Cara menyiapkan diri untuk meditasi di pagi hari
diberikan seperti di bawah ini :
1. Bangun sebelum matahari terbit.
2. Sikat gigi dan cuci muka.
3. Mandi jika kamu merasa kotor (disarankan
bahwa kamu mulai meditasi sepagi mungkin
tanpa menghabiskan waktu pada aktivitas-
aktivitas rutin seperti minum teh, baca koran,
olahraga dan sebagainya).
4. Pakai pakaian yang longgar dan enak dipakai.
5. Tentukan satu waktu dan tempat khusus untuk
meditasi setiap hari.
6. Beritahu anggota keluarga yang lain untuk
tidak mengganggumu selama meditasi.
7. Mulailah dengan meditasi selama 30 menit.
Tambah waktunya setelah kamu merasa cocok
dan lakukan itu menjadi satu jam. Kalau kamu
membuka mata sebelum waktunya, kamu dapat
menutup matamu lagi dan meneruskan meditasi.
8. Duduk yang enak, santai tetapi punggung dan
kepala tetap tegak. Kamu bisa duduk di lantai, di
bangku, dengan punggung (bukan kepala)
bersandar pada tembok. Kalau kepalamu
tertunduk setelah kamu mulai meditasi
(disebabkan karena kehilangan kesadaran), kamu
tidak perlu khawatir tentang itu. Tiduran tidak
diijinkan karena terlalu mengasyikkan sehingga
dapat membuat kamu tidur.
Bagaimana saya meditasi?
Tutup mata dan mulai dengan suatu anggapan
bahwa Cahaya Tuhan hadir di dalam hati. Setelah
itu duduk santai dengan suatu sikap melihat ke
dalam diri. Ini mudah sekali.
Haruskah Saya Mengulang-ulang Anggapan
Tentang Cahaya Tuhan ?
Tidak. Dengan satu niat saja sudah cukup.
Dengan anggapan tersebut, alam pikir bawah
sadar dihubungkan dengan Tuhan yang ada di
dalam hati selama seluruh periode meditasi.
Alam pikir yang sadar mungkin mulai
menghasilkan pikiran-pikiran lain, bayangan-
bayangan dan sebagainya, tetapi kita dianjurkan
untuk tidak memperhatikan hal-hal tersebut,
karena ini adalah satu cara untuk membuang
banyaknya pemandangan.
Catatan : – Mohon dimengerti bahwa dalam
sistem ini tidak ada yang harus dikerjakan oleh
akal setelah kita
memulai meditasi
– tidak ada konsentrasi atau pengulangan
pemikiran seperti mantera. Sistem sebelumnya
yang
rupanya menggunakan metode seperti itu hanya
untuk mencegah atau menahan pikiran-pikiran.
Bagaimana Mungkin Meditasi Tanpa Akal Kita
Melakukan Suatu Pekerjaan (Selama Meditasi)?
Bahwa pikiran sangat kuat. Oleh karena itu
anggapan belaka pada saat mulai bahwa Cahaya
Tuhan ada di dalam hati, sangat kuat untuk
menghubungkan akal kita dengan Tuhan. Ini bisa
dibandingkan dengan menyalakan sebuah lampu.
Sambungannya akan terus menerus menyala dan
tidak perlu harus terus menerus menekan
tombolnya.
Haruskah Saya Mencoba Untuk Melihat Cahaya
ILAHI Selama Meditasi ?
Tidak. bahwa ILAHI terlalu halus untuk ditangkap
pancaindera. Meskipun cahaya masih bersifat
kebendaan tetapi ILAHI tidak harus dilihat seperti
sinar matahari, sinar bulan atau sinar listrik.
Karena akal manusia tidak bisa meditasi pada
sesuatu yang kosong. Kita menerima ILAHI
sebagai suatu anggapan yang abstrak (tidak
nyata) dan meditasi atas anggapan tersebut dan
itu memberi gambaran yang jelas atas kesadaran
kita di dalam diri.
Jadi Apa Yang Harus Saya Lakukan Selama
Meditasi ?
Tidak harus mekukan apa-apa, kamu tidak aktif,
kamu pasif selama meditasi. Meditasi adalah
suatu keadaan menunggu KEBESARAN SANG
MAHA / KEBESARAN ILAHI masuk kedalam diri
kita. Ini cara yang paling alami, karena tidak ada
aktivitas jasmani atau rohani dan kita mengambil
suatu sikap PASRAH ATAU MENYERAH (pasif
seluruhnya) .
Apa Yang Harus Saya Lakukan Jika Pikiran-
Pikiran Saya Mengganggu Selama Meditasi ?
Kamu harus menganggapnya seperti pikiran
tersebut adalah pikiran orang lain. Jadi ciptakan
jarak antara dirimu dengan pikiran yang muncul..
Kalau anda mendapatkan dirimu terlalu terlibat
dengan pikiran tersebut, anda disarankan untuk
perlahan-lahan melepaskan pikiran tersebut dan
membawanya kembali ke suasana awal (sebelum
mulai meditasi), ucapkan lagi CAHAYA ILAHI /
CAHAYA TUHAN / CAHAYA SANG MAHA ada di
dalam hatimu. Bagaimanapun ini hanyalah
persoalan yang sementara bagi siswa meditasi
baru. Dengan meditasi setiap hari secara teratur,
kamu akan menemukan bahwa pikiran tersebut
kehilangan bebannya dan berhenti untuk
mengganggu perasaan yang menginginkan
ketenangan di dalam hatimu.
KEUNTUNGAN MEDITASI
Meditasi adalah suatu tingkatan dimana terjadi
kedamaian dan ketenangan dalam pikiran kita,
diam namun sepenuhnya siaga. Kekuatan utama
dari meditasi adalah membawa kita secara nyata
kedalam tingkatan kesadaran yang lebih tinggi
yang akan membantu kita manusia untuk
mendapatkan sebuah kebenaran dalam sebuah
hal.
Melalui Meditasi yang rutin, beberapa keuntungan
yang akan kita peroleh antara lain:
• Meningkatkan kesehatan dan memperkuat
sistem pertahanan tubuh kita.
• Menghilangkan stress, keterikatan, dan sifat
kemarahan