8 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Yang Perlu kita Ketahui
TS
ragilsj
8 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Yang Perlu kita Ketahui
Quote:
Pernahkah agan agan mengonsumsi alpukat? Pasti pernah kan, dan tentunya rasanya sangat enak. Buah hijau yang mempunyai tekstur daging buah yang lembut, dan kaya rasa ini memang yummy untuk dikonsumsi. Apalagi jika dibikin jus, minumnya siang-siang campur es lagi, Hehe. wah ga kebayang rasanya..
Spoiler for gambar:
Quote:
Quote:
Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan
Selain enak, seperti yang disebutkan tadi buah hijau ini juga kaya manfaat. Berikut adalah beberapa manfaat buah alpukat kesehatan yang wajib kita ketahui :
Quote:
Quote:
Buah Alpukat bermanfaat untuk menurunkan berat badan
Spoiler for Pertama:
karena Kandungan serat yang tinggi buah ini bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama serta bisa meningkatkan sistem pencernaan kita. Selain itu, terdapat pula kandungan asam oleat (lemak) bisa merangsang otak kita untuk mengontrol rasa lapar. Hal ini akan membantu kita dalam menurunkan berat badan.
Quote:
Quote:
Buah Alpukat bermanfaat untuk menstabilkan gula darah
Spoiler for Kedua:
Dengan mengkonsumsinya setiap hari manfaat yang kita dapat adalah Gula darah kita akan tetap terjaga dalam keadaan normal dan stabil. Kandungan asam lemak tak jenuh pada buah hijau ini bisa mengontrol tubuh kita dari lonjakan gula darah yang mendadak..
Quote:
Quote:
Buah Alpukat bermanfaat mengurangi resiko cacat pada bayi
Spoiler for Ketiga:
alpukat sangat cocok dikonsumsi untuk ibu-ibu yang sedang hamil (bumil). Kandungan folatnya yang tergolong tinggi bermanfaat untuk melindungi kesehatan janin kita, sehingga mengurangi resiko untuk lahir cacat. Tidak hanya itu, asam folat ini juga bermanfaat untuk menurunkan resiko penyakit kardiovaskular.
Quote:
Quote:
Buah Alpukat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol
Spoiler for Keempat:
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi alpukat bisa membantu mengurangi kolseterol jahat dalam tubuh kita (LDL). Bahkan hanya dengan mengonsumsi buah ini secara rutin selama seminggu bisa menurunkan LDL sebanyak 22 persen. Mengonsumsi alpukat maka kita bisa mencegah munculnya penyakit jantung. Sebab penyakit ini biasanya terjadi akibat penumpukan jumlah kolesterol jahat tersebut.
Quote:
Quote:
Alpukat bermanfaat untuk menyehatkan mata
Spoiler for Kelima:
Buah alpukat diketahui juga mengandung zat antioksidan yang tinggi seperti zeaxanthin dan lutein. Kedua antioksidan inilah yang bermanfaat untuk kesehatan mata kita. selain itu bisa menurunkan resiko penyakit mata serta menjaga agar mata kita tetap tajam.
Quote:
Quote:
Alpukat bermanfaat untuk mencegah kanker
Spoiler for Keenam:
Menurut penelitian Buah yang ini juga mengandung fitokimia yaitu zat yang mampu mencegah munculnya penyakit kanker. Selain itu, kandungan fitokimia ini ternyata juga dapat mengurangi efek samping dari kemoterapi.
Quote:
Quote:
Buah Alpukat bermanfaat untuk kecantikan
Spoiler for Ketujuh:
Selain vitamin B, Buah yang satu ini juga banyak mengandung vitamin E dan A. Vitamin E berfungsi untuk membuat kulit agar terlihat halus dan sehat. Kombinasi kedua vitamin ini bahkan bisa membuat kulit kita menjadi lebih muda serta bisa menghilangkan kerutan pada wajah kita.
Quote:
Quote:
Buah Alpukat bermanfaat untuk mencegah anemia
Spoiler for Kedelapan:
Mengonsumsi buah ini berarti kita bisa mencegah terjadinya anemia. Krena buah ini banyak mengandung zat besi dan tembaga. Kedua zat tersebut sangat diperlukan untuk proses regenerasi sel darah merah.
Quote:
Demikian delapan manfaat alpukat bagi kesehatan yang perlu kita ketahui. Selain rasanya yang nyummy, ternyata terkandung banyak manfaat untuk kesehatan kita, kita juga bisa menjadikannya jus terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya. Semoga bermanfaat.
