- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Kram Melanda? Atasi dengan Cara Ini!


TS
rootfallen
Kram Melanda? Atasi dengan Cara Ini!
Quote:
Banyak hal-hal yang tidak diinginkan terjadi ketika agan sedang melakukan aktivitas. Misalnya kaki kram saat berolahraga. Hal itu kerap kali terjadi, tentunya sangat menggaggu agan. Atau kram juga bisa terjadi bagi aganwati yang sedang mengalami menstruasi.
Saat terjadi kram seperti itu, agan tidak boleh hanya didiamkan saja tanpa memperolah tindakan lanjut. agan perlu mengatasi kram tersebut agar aktivitas agan bisa berjalan kembali. Berikut beberapa hal yang perlu dilakukan saat kram melanda bagian tubuh.
Saat terjadi kram seperti itu, agan tidak boleh hanya didiamkan saja tanpa memperolah tindakan lanjut. agan perlu mengatasi kram tersebut agar aktivitas agan bisa berjalan kembali. Berikut beberapa hal yang perlu dilakukan saat kram melanda bagian tubuh.

Quote:
Quote:
Jika Anda mengalami kram paha tiba-tiba, maka Anda harus melakukan sesuatu agar cepat kembali normal. Kalau Anda mengalami kram paha bagian belakang, maka luruskan kaki Anda ke depan, pastikan posisi tubuh tegap dan bersandar pada kursi.
Namun, jika paha bagian depan yang mengalami kram, Anda bisa berdiri tegak lalu tekuk kaki hingga betis menyentuh paha bagian belakang, lakukan selama beberapa menit agar otot kembali normal tidak tegang.
Namun, jika paha bagian depan yang mengalami kram, Anda bisa berdiri tegak lalu tekuk kaki hingga betis menyentuh paha bagian belakang, lakukan selama beberapa menit agar otot kembali normal tidak tegang.
Quote:
Kram Betis
Quote:
Saat Anda mengalami kram pada betis, Anda bisa mengatasinya dengan meluruskan kaki sambil duduk. Setelah itu gerak-gerakkan telapak kaki dengan cara meluruskan lalu menaikkannya kembali. Anda bisa melakukan hal tersebut beberapa kali lalu pijat-pijat telapak kaki Anda.
Quote:
Kram Perut
Quote:
Kram perut kerap kali terjadi pada wanita yang sedang mengalami menstruasi. Saat seperti ini, Anda bisa kompres perut Anda menggunakan air hangat yang ditempelkan pada perut Anda. Agar lebih maksimal, Anda bisa melakukannya sambil berbaring.
Quote:
Kram Telapak Kaki
Quote:
Kram ini bisa saja terjadi ketika Anda tengah melakukan suatu kegiatan. Agar kembali normal, Anda bisa melemaskan jari-jari telapak kaki Anda dengan memijatnya ke arah yang berlawanan. Selain itu, pijat-pijat punggung telapak kaki hingga
Quote:
Jadi, jika kram terjadi di tengah aktivitas agan, coba agan lakukan hal-hal di atas agar bisa melanjutkan kegiatan agan kembali. 
Thank you sudah mampir ke thread ane gan, dan jangan lupa tinggalkan jejak

Thank you sudah mampir ke thread ane gan, dan jangan lupa tinggalkan jejak
Quote:
0
2.4K
Kutip
27
Balasan


Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama


Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan