Bahaya Minum Air Dingin Setelah Olahraga

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Bahaya Minum Air Dingin Setelah Olahraga

danum246

06-05-2014 17:16

Bahaya Minum Air Dingin Setelah Olahraga

malam agan-aganwati sekalian emoticon-Kiss

thread ane berikut akan membahas tentang resiko minum air dingin setelah olahraga sob emoticon-Matabelo

semoga bermanfaat buat agan-aganwati sekalian emoticon-Malu (S)

Spoiler for mukadimah:

LELAH atau capek menjadi hal yang biasa setelah kita berolahraga. Tetapi kebanyakan orang setelah hal itu meminum air dingin, taukah anda bahwasannya hal seperti itu dapat membahayakan kondisi tubuh kita. Keadaan tubuh yang lemas dan tidak fit dan meminum air dingin akan mengakibatkan hal buruk bagi tubuh.
Bahaya Minum Air Dingin Setelah Olahraga

Bahaya Minum Air Dingin Setelah Olahraga

Perlu kita ketahui bahwa keadaan tubuh kita pada saat melakukan aktifitas berat dan olahraga metabolisme tubuh meningkat karena bekerja untuk menyuplai oksigen dan zat energi ke seluruh tubuh. Otot kita berkontraksi dan pembuluh darah melebar menyebabkan aliran darah menjadi cepat.

emoticon-Matabelo

Kemudian hasil dari metabolisme tersebut keluar dalam bentuk keringat dari tubuh kita, menyebabkan tubuh kita mengalami kekurangan cairan. emoticon-Najis (S)

Sebagai kompensasinya kita menggantinya dengan meminum air setelah olahraga. Lalu apa yang terjadi jika yang kita minum bukanlah air biasa melainkan air es atau air dingin. Dengan memasukkan air es ke dalam tubuh kita tentu saja akan mengganggu metabolisme, kondisi metabolisme yang tinggi akan turun secara tiba-tiba menyebabkan pembuluh darah menyempit dan suhu tubuh tiba-tiba menurun mengakibatkan aliran darah tidak lancar.

Spoiler for penjelasan:

"Organ-organ yang sedang banyak-banyaknya membutuhkan oksigen dan zat penting lainnya secara cepat berkurang suplainya, sehingga kadang-kadang kita rasakan pusing setelah meminum es usai olahraga, itu menandakan suplai darah ke otak berkurang serta otak tidak mampu beradaptasi dengan cepat karena perubahan suhu yang ekstrim pada tubuh."

gimana bahaya juga kan gan resiko tersebuttt emoticon-Najis

Spoiler for saran:

Bila berolahraga pada pagi hari, minumlah air sebelum mulai berolahraga sebanyak 300 cc. Bila menderita sakit maag, perlu ditambah dengan makan makanan ringan, seperti krackers misalnya. Tetap pula minum selama berolahraga, di antara waktu break atau istirahat.
Yang tidak boleh dilupakan adalah minum seusai berolahraga. Minumlah secukupnya sampai kira-kira suhu tubuh agak normal. Bila berolahraga cukup lama, antara 1-2 jam, minumlah hanya air putih.

Namun, bila waktu berolahraga berlangsung lebih dari 2jam, dianjurkan untuk minum sport drink yang mengandung gula dan mineral, seperti kalsium, natrium, magnesium, klorida, atau minuman isotonik dan lain-lain. Karena kalau berolahraga cukup lama, banyak mineral dan gula yang terbuang sehingga perlu diganti kembali.

Pada waktu berolahraga di udara panas dan lembap dan berlangsung lama (endurance sport) seperti balap sepeda jarak jauh, lari maraton, triatlon, dan lain-lain mutlak perlu minum lebih banyak. Minumlah sport drink agar mineral dan gula selalu cukup sehingga tidak cepat lelah.

sekian gan thread ane semoga bermanfaat buat agan-aganwati sekalian..

Trims emoticon-Blue Guy Cendol (L)

SUMBER

nona212 memberi reputasi

Kutip

Balasan

Komentar yang asik ya

Urutan

Terbaru

Terlama

Komentar yang asik ya

Komunitas Pilihan