- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Tips Sispek Perut Dengan Cepat Dan Tratur
![ryogawa](https://s.kaskus.id/user/avatar/2010/12/01/avatar2325408_1.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
ryogawa
Tips Sispek Perut Dengan Cepat Dan Tratur
Orang Gendut Aja bisa jadi sispek, masa kita tidak punya impian untuk menjadi sispek...
![Ngakak emoticon-Ngakak](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif)
Anda tidak ada waktu untuk membentuk perut sixpack? jangan khawatir, ada latihan yang hanya 5 menit Perjam / per hari untuk membentuk perut Anda sixpack.
Membentuk perut sixpack tentu saja idaman hampir semua pria, selain dapat membentuk tubuh lebih seimbang, memiliki perut sixpack juga dipercaya dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Berikut 4 latihan selama 5 menit untuk membentuk perut sixpack :
Mountain Climber
![](https://s.kaskus.id/images/2014/10/17/2325408_20141017115047.jpg)
Plank
![](https://s.kaskus.id/images/2014/10/17/2325408_20141017115135.jpg)
Spiderman Push-Up
![](https://s.kaskus.id/images/2014/10/17/2325408_20141017115212.jpg)
Bicycle Crunch
![](https://s.kaskus.id/images/2014/10/17/2325408_20141017115245.jpg)
Jackknife Sit-up
![](https://s.kaskus.id/images/2014/10/17/2325408_20141017115324.jpg)
![Ngakak emoticon-Ngakak](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif)
![Ngakak emoticon-Ngakak](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif)
Anda tidak ada waktu untuk membentuk perut sixpack? jangan khawatir, ada latihan yang hanya 5 menit Perjam / per hari untuk membentuk perut Anda sixpack.
Spoiler for TKP Video Tips sispek:
Membentuk perut sixpack tentu saja idaman hampir semua pria, selain dapat membentuk tubuh lebih seimbang, memiliki perut sixpack juga dipercaya dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Berikut 4 latihan selama 5 menit untuk membentuk perut sixpack :
Mountain Climber
![](https://s.kaskus.id/images/2014/10/17/2325408_20141017115047.jpg)
Spoiler for Cara melakukan ::
Plank
![](https://s.kaskus.id/images/2014/10/17/2325408_20141017115135.jpg)
Spoiler for Cara melakukan ::
Spiderman Push-Up
![](https://s.kaskus.id/images/2014/10/17/2325408_20141017115212.jpg)
Spoiler for Cara melakukan::
Bicycle Crunch
![](https://s.kaskus.id/images/2014/10/17/2325408_20141017115245.jpg)
Spoiler for Cara melakukan ::
Jackknife Sit-up
![](https://s.kaskus.id/images/2014/10/17/2325408_20141017115324.jpg)
Spoiler for Cara melakukan ::
0
9.7K
39
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan