Seperti yang agan2 tau kurus atau berat badan ideal merupakan keinginan hampir semua manusia didunia ini. Wajar ya gan karna menurut kebanyakan orang berat badan ideal merupakan hal yang indah atau dianggap menarik. Ada juga yang bilang dengan berat badan ideal kita bisa tampil lebih PD dan ga susah nyari baju. Tapi buat agan2 yang mulai nyerah dengan berat badan agan yang susah jadi ideal, TS mau sedikit berbagi pengalaman TS dalam melaksanakan misi rahasia menuju ideal

Ya cara pertama buat kurus adalah niat. Niat yang dimaksud adalah niat yang benar2 besar bukan niat yang kadang muncul kadang hilang(mood2 an). Percaya atau ga berat badan TS pernah mencapai 102kg. Waktu nimbang itu sampe2 TS ga percaya sampe TS kira timbangannya rusak. Tapi dengan niat dan kerja keras+doa tentunya TS berhasil turun beratnya. Kalo kata orang si drastis. Note:kalo no 1 ini blm bisa agan2 mantapkan ya percuma baca kebawah gan

Langkah selanjutnya adalah kurangi porsi makan agan2. Ya semua orang tau kalo gemuk itu disebabkan terlalu banyak makan, jadi kalo orang mau kurus ya kurangi porsi makan. Bisa dibilang ini yang paling susah buat dilakukan. Orang gemuk disuruh kurangin makan sama aja kayak pocong disuruh lepas tali pocongnya sendiriTapi ini harus dilakukan kalo agan emang pengen kurus. Dulu TS bisa sehari makan nasi sampe 5 kali gan. Itu belum termasuk ngemil sama jajan. Buat agan2 yang mau lakuin langkah ini tapi takut kena maag atau maag nya kambuh tenang aja gan TS g nyuruh agan puasa kog, cuma kurangi porsi makan aja. makan tetap 3 kali sehari. Terus kalo lebih bagus lagi hilangkan kebiasaan ngemil walau cuma permen gan. Ngemil berperan besar juga bagi berat badan agan2. Selain itu jangan makan berat selewat jam 7 malam gan karna saat itu aktifitas kita kurang jadi mudah numpuk lemak

Ya rasa malas dan kepingin semua serba mudah dan instan bisa bikin tubuh kita semakin melar gan. Jujur aja TS dulu apa2 males gan. Abis makan tiduran sambil main laptop. Apa2 selalu pake motor. Kalo disuruh olahraga di sekolah sering cari2 alesan biar bisa ngehindar. Misal kalo olahraganya lari kalo pas ada gurunya TS pura2 semangat lari kalo pas gurunya ga ngeliat TS jalan bahkan dudukMulai sekarang bagi agan2 yang pengin kurus coba deh dengan memperbanyak aktifitas tubuh, Misal kalo pergi ga begitu jauh mending jalan atau naik sepeda.

Kenapa TS naruh olahraga di no 4? karna menurut TS olahraga itu pelengkap biar kurus agan itu maksimal. Karna menurut pengalaman TS olahraga itu lebih susah dilakukan pada saat agan masih suka makan porsi besar. Jadi kalo menurut TS kurangi dulu porsi makan karna orang yang makan terlalu banyak cenderung malas beraktifitas. jangankan olahraga, cuma dengerin guru ngajar aja kalo perut kenyang kita g fokus kan?? Olahraga yang TS lakuin sekarang bervariasi. Dulu pertama niat kurus itu diajak temen ke salah satu tempat fitness. Sebenernya awalnya ga pede diajak, ya agan2 yg obesitas mungkin tau yang dulu TS rasain. Kita berpikiran kalo kita sebagai orang gemuk melakukan olahraga pasti orang lain nganggep nya remeh misal kaya: ngapain si ini gajah olahraga, menuh2 in tempat aja. atau mungkin: sampe mati juga orang gemuk kaya lu ga bakal bisa kurus. Tapi pede aja gan. Diejek juga gpp kan emang nyatanya kita gemuk kan. Untungnya orang2 di tempat fitness itu welcome sama TS gan. Nah buat para pria olahraga fitnes menurut TS salah satu olahraga terbaik buat membakar lemak dan membentuk badan gan. TS g bisa jelasin alesannya gan karna TS gatau tapi dari pengalaman TS olahraga yang lain kurang berhasil di TS. buat aganwati mungkin olahraga terbaiknya aerobik. karna gerakannya bermacam macam. Sekarang TS lebih sering olahraga dirumah karna lama-lama TS ga mampu buat bayar fitnessnya. TS sekarang ngelakuin olahraga push up, sit up, angkat beban(buat sendiri), lari, kadang kalo lagi diajak temen renang atau futsal. Tapi kalo kata papah TS si paling murah sama bagus ya itu 3 push up, sit up sama lari gan. waktunya bisa agan2 tentuin sendiri. minimal 30 menit. dan dilakukan 3 kali seminggu

Minum air putih bisa melancarkan pencernaan dan mempercepat proses metabolisme. jangan takut sering ke belakang gan kalo banyak minum, sering kencing itu normal gan kalo agan banyak minum, anjurannya kalo g salah 8 gelas perhari