Ane mau post tentang freeletic hari ini.
Maaf kalo thread ane berantakan dan kurang bagus karena ini thread pertama ane. Ane berharap post ini dapat membantu agan2 untuk mendapatkan tubuh ideal dengan freeletic.

Apa itu freeletic? Apa saja keunggulannya? Apa manfaatnya?
Freeletic adalah olahraga dengan serangkaian latihan yang di lakukan secepat mungkin untuk meningkatkan performa tubuh dan meningkatkan proses pembakaran. Freeletic sendiri merupakan sebuah program latihan yang sangat bagus dalam proses pembakaran. Model latihannya bisa dikatakan seperti high interval training atau yang kita kenal dengan HIT. Model latihannya terdiri dari beberapa set dalam jumlah repetisi yang tinggi dan waktu yang singkat. Untuk penjelasan dan program latihan Freeletic bisa di lihat di : www.freeletics.com (Di sini juga terdapat testimoni dari orang orang yang melakukan olahraga Freeletic dan berhasil mendapatkan tubuh dan ideal dan bertenaga)

Keunggulan freeletic menurut saya adalah :
1. Freeletic dapat dilakukan dimana saja.
Freeletic adalah olahraga yang sangat fleksibel. Freeletic bisa dilakukan di rumah, di gym, di taman, atau di tempat kerja (saat waktu istirahat). Jika merasa malu dengan bentuk tubuh yang gemuk kita bisa melakukannya di rumah tanpa perlu terlihat oleh orang lain.
2. Freeletic hemat biaya.
Freeletic adalah olahraga yang menggunakan berat tubuh dan menggunakan tubuh kita sendiri sebagai alat untuk berlatih. Hal ini menyebabkan kita tidak perlu membeli alat-alat untuk berlatih. Kita juga tentunya tidak perlu mengeluarkan biaya untuk mendaftar sebagai anggota di gym. Perlengkapan yang di perlukan untuk melakukan Freeletic hanya sepatu saja.
3. Freeletic dapat dilakukan secara berkelompok.
Freeletic bisa di lakukan bersama teman teman secara bersamaan sehingga terasa lebih menyenangkan dan tidak membosankan. Kita juga bisa bersaing dengan patner berlatih kita sehingga lebih termotivasi.

Jenis-jenis gerakan-gerakan yang di lakukan dalam latihan dalam freeletic :
1. Push up
2. Sit up
3. Burpee
4. Pull up
5. High jump
6. Squat
7. Jumping jack
8. Leg lever
9. Mountain climber
10. HS push up

Sedikit saran pribadi saya dalam melakukan olahraga Freeletic (bisa di ikuti bisa juga tidak. semuanya tergantung dengan fisik agan-agan sendiri) :
MUNGKIN agan akan merasa latihan yang begitu berat di awal dan TIDAK MAMPU untuk melakukan semua program latihan yang di anjurkan maka agan bisa menyesuaikan program latihannya dengan mengurangi jumlah repetisinya sesuai kemampuan agan. Misalnya sit up 50 kali agan mampu 25 kali jadi lakukan hanya 25 kali saja kemudian tingkatkan seiring dengan waktu latihan agan. Semakin lama fisik agan akan terbiasa dan beradaptasi tapi saya sarankan untuk berusaha maksimal dan lebih jangan mengurangi jumlah repetisi sampai menjadi terlalu mudah untuk agan. (hasil latihan akan menjadi sangat tidak efektif dan lambat)