7 Kebiasaan Yang Berpotensi Menurunkan Produktivitas Otak
TS
rootfallen
7 Kebiasaan Yang Berpotensi Menurunkan Produktivitas Otak
Ada beberapa rutinitas yang sebenarnya sepele, namun seringkali tidak agan sadari dampaknya bagi otak agan. Kalau diteruskan, kebiasaan ini bisa membuat produktivitas otak agan menurun lo. kira-kira mau tau apa aja gan ? let's check this out dibawah ini gan.
1. Kurang Tidur
Spoiler for buka:
Quote:
Otak, bagaimanapun, butuh waktu istirahat yang cukup. Setidaknya orang dewasa tidur 8 jam dalam sehari, bagaimanapun pola tidurnya. Dengan begitu, otak punya cukup waktu untuk istirahat dan menambah energinya.
2. Banyak Melihat Gadget
Spoiler for buka:
Quote:
Hal ini berhubungan dengan radiasi, mata, dan konsentrasi. Mata yang rusak tidak bisa serta merta dipulihkan. Jaga mata dan otak Anda dengan menggunakan gadget di tempat yang pencahayaannya baik dan batasi waktu Anda menggunakannya.
3. Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Manis
Spoiler for buka:
Quote:
Makanan manis juga bisa mempengaruhi kondisi penglihatan Anda. Mereka yang mengalami diabetes umumnya bisa mengalami penurunan daya penglihatan dan konsentrasi. Oleh karena itu, alangkah baiknya bila kita menjaga asupan makanan tetap proporsional.
4. Malas-malasan
Spoiler for buka:
Quote:
Otak juga membutuhkan trigger. Caranya adalah dengan mengasah ingatan, mengasah kecerdasan, atau main games yang mengandung unsur edukasi. Terlalu banyak melamun dan galau juga bisa membuat otak Anda kurang berkembang.
5. Memaksakan Diri
Spoiler for buka:
Quote:
Kalau dalam kondisi yang sakit atau kurang fit, jangan paksakan untuk melakukan sesuatu. Otak memimpin sekujur tubuh Anda dan bila dipaksakan, risiko kolaps bisa Anda hadapi. Usahakan Anda istirahat cukup sebelum beraktivitas.
6. Multitasking
Spoiler for buka:
Quote:
Penelitian terbaru dilansir dari Dailymail, mengatakan bahwa kebiasaan multitasking bisa membuat otak menyusut. Ada baiknya Anda melatih kebiasaan menjadwal dan mengorganisir sesuatu agar tak sering melakukan banyak kegiatan sekaligus dalam satu waktu. Know your limit.
7. Tidak Disiplin
Spoiler for buka:
Quote:
Tidak disiplin di sini adalah saat kita tak mengasah banyak kebiasaan baik, seperti mengingat sesuatu, menjalankan sesuatu sebagaimana mestinya, dan sebagainya. Hal ini memang berhubungan dengan attitude, namun juga berhubungan dengan otak karena bisa menyebabkan stres, sekalipun kita terlalu enak di zona nyaman.
kira-kira dari kebiasaan diatas mana yang masih tidak sengaja agan lakukan ?, sekian gan infonya tq sudah berkunjung ke thread ane
