#SalamDuaRibu gan

Kabar buruk buat onliner kaskuser dan smaetproters.. dolo


KOMPAS.com — Bayangkan rasanya
menggantung empat bola boling seberat 4,5 kg
di leher Anda. Menurut penelitian terbaru,
itulah sebenarnya yang kita lakukan ketika
kita menunduk dan fokus pada smartphone .
Dr Ken Hansraj MD, kepala bagian bedah
tulang belakang di New York Spine Surgery
and Rehabilitation Medicine, mengatakan, kita
berada di titik awal gelombang masalah
punggung dan leher yang disebabkan oleh
postur yang buruk ketika menggunakan
smartphone .


Hansraj awalnya tertarik pada masalah ini
setelah melihat semakin banyak orang muda
yang berkonsultasi karena kesakitan. Dalam
salah satu kasus, seorang pemuda datang
dengan sakit leher, punggung, dan kaki.
Bedah memperbaiki kakinya, tetapi Hansraj
mengatakan, pemuda tersebut masih
merasakan sakit di punggung dan lehernya.


“Saat itu kami mengetahui bahwa ia
menghabiskan waktu empat jam setiap
harinya bermain game di iPad,” ujarnya. “Coba
lihat sekitar Anda. Semua orang menunduk.”
Beberapa menggunakan istilah “ text neck ”
untuk menggambarkan keadaan tersebut.
Hansraj mengatakan, dalam posisi netral,
kepala manusia beratnya sekitar 4,5-5 kg.
Kalau Anda menundukkan kepala sebanyak 15
derajat, Anda hampir menambah berat
tersebut sebanyak tiga kali lipat, ujarnya.
Kalau sebanyak 30 derajat sekitar 18 kg,
sebanyak 45 derajat hampir 23 kg, dan 60
derajat sebesar 27 kg.


Orang dengan smartphone biasanya
menghabiskan antara dua sampai empat jam
sehari dengan posisi kepala yang menunduk
ke perangkat mereka, menurut para ilmuwan.
Hal itu sama dengan antara 700 sampai 1.400
jam per tahun dengan tekanan tambahan
pada tulang belakang. Remaja mungkin
menghabiskan lebih banyak waktu, sampai
5.000 jam per tahun, kata Hansraj.
“Anak-anak saat ini tidak sadar bahwa
mereka menundukkan kepala mereka sekitar
45 sampai 50 derajat," ujarnya.


Untuk mengetahui seberapa besar ruang
lingkup masalah ini, diperkirakan sekitar 60
persen orang Amerika memiliki smartphone .
Menurut penelitian Hansraj, yang terbaik
yang bisa dilakukan adalah melihat smartphone
dengan posisi tulang punggung yang netral,
yang artinya menjaga telinga di atas bahu
dengan bahu yang ditarik ke belakang.


Selain itu, alih-alih menunduk, Anda juga bisa
menurunkan pandangan untuk menghindari
tekanan pada tulang punggung, ujarnya.


“Ini bukan latihan militer,” ujarnya. “Jangan
berada di posisi tersebut dan terus-menerus
dalam posisi itu. Semakin sering Anda
melakukannya, semakin banyak otot
terbangun dan ligamen menguat."


Hansraj mengatakan, ia seorang penggemar
berat teknologi, tetapi ia merekomendasikan
pengguna smartphone untuk sadar akan posisi
kepala mereka.


Penelitian ini dipublikasikan di National
Library of Medicine dan akan tampil bulan
depan di Surgical Technology International.

nah lo... mulai skrg ubah gaya hidup swhat agan :baby
aoirxe :http://tekno.kompas.com/read/2014/11/21/15343307/Ini.Alasan.Lihat.Ponsel.Tidak.Boleh.Menunduk