Pilih sepatu lari yang memang khusus untuk olahraga lari untuk menghindari cedera saat lari. Pastikan kamu memilih sepatu yang cocok dengan jenis kakimu dan gaya berlarimu. Di beberapa toko olahraga yang besar, kamu bisa konsultasi dalam memilih sepatu dengan tenaga penjual yang ada di sana.

Pilih kostum lari dengan bahan teknis seperti DryFit, Thinsulate, CoolMax yang bisa membuatmu tetap kering dan nyaman, apapun cuacanya. Hindari bahan katun, karena begitu basah karena keringat, akan tetap basah. Ini malah bisa bikin kamu masuk angin plus nggak nyaman.

Kalau berlari lebih dari 30 menit, penting banget untuk mengonsumsi air secara berkala agar nggak dehidrasi. Coba minum setengah gelas setiap 20 menit.

Jam tangan khusus lari yang canggih memang bisa membaca detak jantung, tapi jam tangan biasa dengan tombol stop dan start pun bisa membantumu untuk menghitung waktu lari atau interval antara lari. Sekarang juga lebih tren gan. Abis lari, terus dipamerin berapa jarak yang dicapai. Biar eksis.

Untuk yang serius menekuni olahraga lari, nggak ada salahnya untuk memerhatikan asupan nutrisi. Minuman energi yang tinggi vitamin, protein serta elektrolit bagus banget untuk menjaga keseimbangan cairan.