Agan selalu merasakan pusing sehabis melakukan aktifitas ?, Kemungkinannya adalah kadar gula darah Anda turun cukup banyak, bahkan pada saat Anda mengkonsumsi makanan. Sebaiknya, beri tubuh asupan gizi yang cukup sebelum anda memulai latihan.

Karena, kadar gula darah Anda akan sampai ke puncaknya sekitar 2 jam setelah makan, lalu turun kembali ke angka normal pada 2 jam kemudian.

Kenali dulu tujuan latihan Anda. Bila ingin menurunkan berat badan, Anda tidak usah makan terlalu banyak. Latihan pun sebaiknya Anda lakukan dalam intensitas sedang, dalam jangka waktu cukup panjang. Dengan begitu, pembakaran kalori bisa terjadi pada 20 menit setelah latihan, pembakaran lemak juga bisa berlangsung.

Lain lagi halnya bila Anda berlatih untuk pembentukan tubuh. Pada kondisi ini Anda jelas perlu makanan dengan nutrisi yang baik dan berimbang

sumber