TS dengan suka hati menerima sedekah cendol

GORENGAN
umum nya dalam 2 potong gorengan terdapat sekitar 150 kalori
(tergantung dari besar kecilnya gorengan dan tebal tidak nya tepung yang melapisi gorengan tersebut)

tapi sepertinya mustahil kan kalo kita cuma makan dua biji aja katakan lah 4 biji atau bahkan 6 biji ya kalo lagi khilaf

nah jika sudah seperti ini , Fakta nya adalah 500 kalori yang masuk ke tubuh baru bisa dibakar dengan olahraga minimal 60 menit

Keripik dan kerupuk
Sambil bekerja atau menonton televisi, paling enak memang mengemil keripik kentang atau makanan renyah lainnya. Padahal, keripik mengandung garam dan minyak yang tinggi. Menurut penelitian, 15 potong keripik kentang saja mengandung 160 kalori yang akan menyebabkan penambahan berat badan 0,7 kg dalam empat tahun. Padahal, 15 potong keripik pasti tak cukup untuk anda. Ini artinya lebih besar jika dibandingkan dengan makanan manis dan dessert yang menyebabkan penambahan sekitar 0,4 kg.

Apalagi keripik yang berbahan dasar Kulit hewani , berbalut Gula dan rempah cair dan keripik setan yang sudah pasti bikin ga bisa berhenti makan

Saus botolan

Sambal botol, kecap manis, saus barbekyu, dan mayones, semua masuk dalam daftar. Kecap dan saus botolan mengandung gula dan sodium yang tinggi, karena sekaligus berfungsi sebagai pengawetnya. Padahal, menambahkan kecap atau saus sambal sebenarnya hanya kebiasaan kita saja. Alih-alih menambahkan saus barbekyu pada ayam atau daging Anda.

LEBIH ASIN lebih enak
LEBIH MANIS lebih disukai

jika garam mengikat air dalam tubuh
gula merupakan penyumbang kalori

be wise guys kalo pake saos botolan

Buah kalengan
Buah-buahan kalengan seperti peach, nanas, leci, atau apel, biasanya dikemas dalam sirup yang tinggi kadar gulanya.
nah gula yang dipakai pun tidak main main jumlah nya sangat banyak
karena gula juga berfungsi sebagai pengawet buah
Jauh lebih baik bila kita memilih buah-buahan segar.

udah tinggi Gula kena gosip HIV AIDS pula

French fries

Makan burger atau ayam goreng tepung plus kentang goreng yang dicocol sambal botolan rasanya jadi paduan yang sempurna. Padahal, tanpa kentang goreng, kita sudah tahu bahwa burger (dengan mayonesnya) dan ayam goreng tepung sudah menyimpan kalori yang tinggi. Apalagi jika ditambah kentang goreng dan sambal botolnya. Kentang goreng biasanya digoreng dengan minyak banyak dan dengan proses deep frying yang meningkatkan kalori dan kandungan lemaknya. Jika ingin sekali makanan cepat saji, lebih baik pilih kentang panggang (baked potatoes).

sesekali coba perhatikan kentang goreng yang kita makan
belah jadi 2 dan peres pake tangan. dijamin akan keluar minyak goreng yang jumlah nya cukup buat tangan kita full minyak goreng

ROTI, pai dan jajanan pasar

Pai maupun keraknya mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Bila Anda membeli pai, sebaiknya tak usah memakan bagian keraknya. Namun jika Anda biasa membuat pai atau kue-kue lain yang dipanggang sendiri, Anda bisa mengurangi kandungan lemak dan kalorinya. Misalnya, dengan mengurangi jumlah mentega, margarin, gula, dari yang dituliskan dalam resep. Kemudian gunakan keju rendah lemak dan susu rendah lemak untuk menggantikan susu full cream. Tambahkan juga bahan-bahan lain yang mengandung serat, atau buah-buahan alami untuk menambah rasa manis dan segar.

ROTI selain whole white bread mengandung tepung putih sumber karbohidrat simple yang akan cepat diserap tubuh sebagai gula darah sehingga menyebabkan ternyadinya penumpukan kalori
sedangkan jajanan pasar umumnya banyak mengandung SANTAN, dimana komposisi santan sebagian besar adalah LEMAK JAHAT

Kopi dengan tambahan berbagai pemanis
Disebut pemanis, karena yang membuat kopi di gerai kopi menjadi manis saat ini bukan sekadar gula, melainkan juga gula pasir, sirop, atau madu. Dan, ketika sudah membayangkan minuman kopi yang lezat kita jadi menambahkan lebih dari satu jenis pemanis. Misalnya, selain gula, kita juga menambahkan madu, sirup karamel, vanila, hazelnut, moka, atau whipped cream. Tentu saja jumlah kalori dalam segelas kopi melonjak tajam. Coba kurangi sedikit demi sedikit berapa sendok gula yang Anda tambahkan pada kopi.



TS pecinta kopi, tapi kopi hitam non gula yang sehari diminum 2 x
sebelum berolahraga.
selain bagus untuk pengganti "pil pembakar lemak" , kopi hitam non gula juga bagus banget buat kesehatan sexual pria lo

Sumur : http://female.kompas.com/read/2013/0...alori.Terbesar
http://duniafitnes.com/

PENUTUP
kalo ada tambahan monggo di Share dan ditambahkan ya gan
supaya kaskuser sehat sehat,kuat kuat
dan kalo ada penipu di FJB bisa membasmi dengan gagah berani