[INVITATION] Lari Bersama Kaskus Runner Bandung

Beranda
Komunitas
Regional
Bandung
[INVITATION] Lari Bersama Kaskus Runner Bandung

pelajar45

16-10-2014 05:44

[INVITATION] Lari Bersama Kaskus Runner Bandung

RUNNING INVITATION

Kepada seluruh Kaskus Runners Regional Bandung, mari kita eratkan tali silaturahim sekaligus berlari bersama sehatkan badan.

Hari / Tanggal : Minggu , 19 Oktober 2014
Titik Kumpul : Alun-Alun Bandung (depan Gedung BRI Asia Afrika/Halte Alun-Alun)
Waktu : Start 06.30 pagi Teng !

Rute Lari : Alun-Alun - Jl. Banceuy - Viaduct - Wastukencana - Merdeka - Lembong - Tamblong - Dalem Kaum - Alun-Alun

Peta Rute Lari

Spoiler for :

Perlengkapan Lari yang perlu dipakai, tapi gak wajib emoticon-Kiss

Sepatu Lari
Jersey Lari
Aplikasi running macem Endomondo/Nike Running
Air minum

Persiapan sebelum Lari

1. Tidur cukup min, 6-7 jam (Jangan begadang). Begadang membuat kita kelelahan saat lari.
2. Minum yang banyak sebelum tidur (3 gelas)
3. Bangun tidur, minum 1-2 gelas.
4. Makan berat setelah lari saja untuk menghindari kalikiben. 1 jam sebelum lari disarankan makan coklat, madu atau pisang. Hindari gorengan dan makanan berkarbohidrat tinggi.
5. Pemanasan untuk menghindari cedera.
6. Have fun

PM or contact me at 089658602640
Ditunggu yah emoticon-Kiss

Sampe ketemu

Diubah oleh pelajar45 17-10-2014 07:30

3.7K

Kutip

Balasan

Thread Digembok

Urutan

Terbaru

Terlama

Thread Digembok

Komunitas Pilihan