Meskipun Anda telah makan banyak, tapi jika tubuh kekurangan lemak membuat tubuh mudah lapar. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna lemak dibandingka karbohidrat. Jika tubuh cukup mengonsumsi lemak membuat Anda kenyang lebih lama, terang ahli nutrisi dari Washington DC, Anne Mauney.

Kekurangan makanan yang mengandung lemak membuat tubuh kering, bersisik, kusam dan terlihat lebih tua ungkap ahli nutrisi dari University of Chicago Lori Welstead, MS

Satu gram lemak mengandung jumlah kalori lebih banyak dibandingkan porsi sama karbohidrat dan protein.

Di dalam makanan mengandung lemak terdapat Omega-3 dan Omega-6 yang dapat membuat tubuh lebih tenang. Lemak sehat bisa didapatkan dari tuna, salmon ataupun biji-bijian.

Selama berolahraga, tubuh membakar karbohidrat lalu tubuh akan ditopang oleh kalori dari lemak.

Makan-makanan mengandung lemak membantu daya ingat lebih baik. Lemak sehat bisa didapatkan dari minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan.

[URL="http://health.liputan6.com/read/2119909/6-tanda-tubuh-kekurangan-lemak?p=2[/URL]