Sebuah apel tidak akan menggantikan fungsi sikat gigi, tetapi dengan menggigit dan mengunyah apel, maka akan merangsang produksi air liur dalam mulut , yang mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan tingkat bakteri

Studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa minum jus apel bisa mencegah Alzheimer dan melawan efek penuaan otak. Penelitian juga telah menunjukkan orang yang mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti apel, terlindung dari Parkinson, penyakit yang ditandai gangguan sel-sel saraf otak. Ilmuwan telah menghubungkannya dengan kekuatan radikal bebas antioksidan yang terkandung di dalamnya

Ilmuwan American Association for Cancer Research, setuju bahwa konsumsi apel yang kaya flavonol mengurangi resiko kanker pankreas hingga 23%. Peneliti Universtias Cornell mengidentifikasi senyawa dalam kulit apel melawan pertumbuhan sel kanker hati, usus besar dan payudara. Sementara National Cancer Institute di AS merekomendasikan asupan serat tinggi untuk mengurangi risiko kanker kolorektal.

Perempuan yang makan satu apel sehari, 28 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami pengembangan diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang tidak makan apel. Apel mengandung serat larut, yang merupakan kunci untuk menumpulkan gula darah.

Serat larut dalam apel menurunkan kadar kolesterol. Senyawa fenolik yang ditemukan dalam kulit apel mencegah kolesterol dan memperkuat dinding arteri. Di situs eatingwell tertera, peneliti Finlandia menyimpulkan pemakan apel memiliki risiko lebih rendah menderita stroke dibandingkan dengan yang tak makan apel. Senyawa antioksidan dalam apel, mencegah kolesterol dan menghambat peradangan.

Batu empedu terbentuk ketika terdapat banyak kolesterol dalam empedu, yang tadinya merupakan cairan. Lama-kelamaan mengeras. Untuk mencegah batu empedu, dokter menyarankan diet tinggi serat untuk membantu mengontrol kadar kolesterol dan berat badan.

Apakah Anda kesulitan buang air, atau mengalami diare, serat dalam apel dapat membantu. Serat menyerap kelebihan air dari usus agar tetap terjadi pergerakan, atau menyerap kelebihan air dari kotoran Anda untuk memperlambat dorongan diare. Selain mencegah diare dan sembelit, serat yang tinggi juga mencegah perut kembung.

Wasir adalah urat yang mengalami pembengkakan pembuluh darah balik di bagian anus. Gangguan pada bagian ini bisa sangat menyakitkan. Penyakit ini disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di daerah panggul dan dubur. Serat dapat mencegah upaya mengejan terlalu keras saat buang air, dan dengan demikian membantu meringankan wasir.

Banyak masalah kesehatan yang berhubungan dengan kelebihan berat badan, di antaranya penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan sulit tidur. Untuk mengontrol berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, dokter menyarankan diet kaya serat, di antaranya dengan makan apel.

Tubuh kerap mengkonsumsi racun, baik dari minuman atau makanan. Organ hati membersihkan racun dari tubuh. Banyak dokter yang skeptis dari diet detoks, karena dianggap punya potensi berbahaya ketimbang memberi hasil yang baik. Untungnya, salah satu yang terbaik-dan termudah - yang dapat dilakukan secara alami membantu mendetoksifikasi hati adalah dengan mengonsumsi buah, seperti apel.

Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Penelitian telah menemukan bahwa quercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama ketika orang mengalami stres.

Studi menunjukkan, bahwa orang-orang yang memiliki pola makan kaya buah-buahan yang mengandung antioksidan-seperti apel, lebih kecil kemungkinannya sekitar 10 sampai 15 persen terjangkit katarak.

Studi yang diterbitkan Archives of Gynecology and Obstetrics menunjukkan apel juga berkhasiat untuk meningkatkan fungsi seksual perempuan. Para peneliti berhipotesa, apel dapat meningkatkan fungsi seksual karena - seperti anggur merah - buah itu mengandung polifenol dan antioksidan yang dapat merangsang aliran darah ke alat kelamin dan vagina, sehingga membantu meningkatkan gairah seksual

Apel mengandung Alpha Hidroxy Acid, yang mengatasi keriput dengan mengangkat sel-sel kulit mati di kulit wajah. Masker dengan sari apel membersihkan kulit dari bakteri dan minyak serta menyeimbangkan tingkat pH kulit. Jerawat pun tak rajin mampir di wajah. Masker apel juga membuat kulit sehat dan kencang. Mother Nature Network menulis, makan apel tiap hari juga menghindarkan penyakit kulit.