- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
10 Tips Agar Fitnesmu Sukses
![radith.yoga](https://s.kaskus.id/user/avatar/2014/05/16/avatar6797805_52.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
radith.yoga
10 Tips Agar Fitnesmu Sukses
Quote:
Quote:
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://s.kaskus.id/images/2014/09/30/6797805_20140930120210.gif)
Spoiler for HT#2:
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://s.kaskus.id/images/2014/09/30/6797805_20140930120411.jpg)
Quote:
Tak dapat dipungkiri kalau kebanyakan dari kita tak dapat menikmati fitness atau latihan. Juga sebuah kebenaran kalau setiap orang di dunia ini dapat keuntungan dari fitness dan program nutrisi yang tepat. Berikut 10 tips untuk mendapatkan latihan rutin Anda mulai hari ini.
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/714091230tms.png)
Quote:
Spoiler for 1:
Rancang Tujuan Ralistis Dan Nyata
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/7140912431.jpg)
sumber gambar : keepo.me
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/7140912431.jpg)
sumber gambar : keepo.me
Quote:
Merancang tujuan sederhana seperti ingin mengurangi berat badan tidaklah efektif. Buat yang lebih spesifik. Sebagai contoh, 'Aku ingin mengurangi 10 kg hingga 20 September.
Spoiler for 2:
Ukur Peningkatan Anda
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/7140912432.png)
sumber gambar : keepo.me
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/7140912432.png)
sumber gambar : keepo.me
Quote:
Ukur setiap peningkatan dan lakukan secara rutin. Anda tak dapat mengukur seberapa besar berat badan Anda berkurang saat Anda tak mengukurnya pada permulaan.
Spoiler for 3:
Buat Data Untuk Tiap Latihan
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/7140912163.jpg)
sumber gambar : keepo.me
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/7140912163.jpg)
sumber gambar : keepo.me
Quote:
Masing-masing dan tiap sesi latihan harusnya di data. Pertahankan ukuran latihan Anda dan ciptakan jurnal sukses Anda sendiri.
Spoiler for 4:
Padukan Kardio Anda
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/7140912754.jpg)
sumber gambar : keepo.me
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/7140912754.jpg)
sumber gambar : keepo.me
Quote:
Buat sesi kardio beragam secara intensitas dan panjangnya. Coba kardio baru dan pertahankan tetap segar.
Spoiler for 5:
Latihan Keras Bukan Hanya Untuk Pria
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/7140912655.jpg)
sumber gambar : keepo.me
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/7140912655.jpg)
sumber gambar : keepo.me
Quote:
Setiap orang boleh berlatih dengan keras. Latihan keras membangun otot dan meningkatkan kepadatan tulang. Latih semua grup otot utama setiap 1-3 kali per minggu.
Spoiler for 6:
Istirahat
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/7140912436.jpg)
sumber gambar : keepo.me
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/7140912436.jpg)
sumber gambar : keepo.me
Quote:
Cukup tidur selama 7 hingga 9 jam tiap malam. Begitu pula istirahatkan otot Anda dengan tidak melakukan latihan selama 1 hingga 2 hari setiap minggu.
Spoiler for 7:
Pemanasan
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/7140912797.jpg)
sumber gambar : keepo.me
Quote:
Lakukan pemanasan selama 5 hingga 10 menit sebelum Anda melakukan latihan inti. Anda harus mengawali dengan menaikan suhu tubuh terlebih dahulu.
Spoiler for 8:
Pendinginan
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/7140912238.jpg)
sumber gambar : keepo.me
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/7140912238.jpg)
sumber gambar : keepo.me
Quote:
Lakukan pendinginan dengan perenggangan pada keseluruhan tubuh. Ini akan membantu meningkatkan flesibelitas dan mengurangi sakit pada otot di hari berikutnya.
Spoiler for 9:
Nutrisi Merupakan Setengah Dari Pertempuran
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/7140912359.jpg)
sumber gambar : keepo.me
Quote:
Konsumsi makanan dengan layak sebagai imbangan dari latihan rutin Anda. Makan makanan sehat dan tinggalkan diet ketat selamanya dalam kehidupan Anda.
Spoiler for 10:
Terus Beri Motivasi
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/71409124010.jpg)
sumber gambar : keepo.me
Quote:
Ajak teman untuk ikut berlatih atau lakukan latihan dengan pelatih pribadi. Lakukan apapun untuk membuat Anda berkomitmen. Jika Anda mulai kendor, usir rasa bersalah dan lakukan kembali latihan rutin Anda secepat mungkin.
Quote:
Semoga aktifitas fitnesmu di akhir pekan lancar gan
Quote:
Thread ane yang lain
Berhenti Jadi Pemalas dengan Cara-Cara Ini
Beberapa Pantangan di Berbagai Negara
Tindakan Sederhana yang Bisa Buat Hati Cewek Meleleh
5 Kalimat Terlarang untuk Diucapkan di Kantor
5 Webseries Indonesia Yang Wajib Kamu Tonton
10 kelainan mental yang aneh
6 kelebihan punya pacar cewe yang tomboy
Berhenti Jadi Pemalas dengan Cara-Cara Ini
Beberapa Pantangan di Berbagai Negara
Tindakan Sederhana yang Bisa Buat Hati Cewek Meleleh
5 Kalimat Terlarang untuk Diucapkan di Kantor
5 Webseries Indonesia Yang Wajib Kamu Tonton
10 kelainan mental yang aneh
6 kelebihan punya pacar cewe yang tomboy
![10 Tips Agar Fitnesmu Sukses](https://dl.kaskus.id/imgnow.com/uploads/714091266hnn.png)
Diubah oleh radith.yoga 29-09-2014 17:04
![swiitdebby](https://s.kaskus.id/user/avatar/2010/05/29/avatar1723570_7.gif)
swiitdebby memberi reputasi
1
109.9K
Kutip
994
Balasan
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan