selamat Pagi! salam Kaskuser
mengawali pagi ini saya akan berbagi buat agan" smua tentang kebiasaan anak Kost saat Tanggal Tua,
Dalam tiap kemasan mie instan, terdapat 400 kalori atau
setara dengan satu porsi nasi ukuran sedang lengkap
dengan lauk pendukung.
Sebagian dari kita menganggap, belum makan kalau belum
menyantap nasi. Akibatnya, mie instan sering dianggap sebagai
lauk dan bukan menu utama.
Nah, masalahnya tahukah Anda ada bahaya mengintai dibalik
menyatuan dua makanan sumber karbohidrat dan kalori
tinggi ini? Sebelumnya terlebih dahulu baiknya anda
mengetahui kandungan kalori pada seporsi mie instan.
Dalam tiap kemasan mie instan, terdapat 400 kalori atau
setara dengan satu porsi nasi ukuran sedang lengkap
dengan lauk pendukung. Jadi jika satu porsi mie instan
ditambah dengan seporsi nasi, makan asupan kalori dalam
tubuh dapat mencapai 600-700 kalori.
Ditambah dengan paduan antara keduanya dapat menaikkan
indeks glikemik yang berujung pada peningkatan kadar gula
darah dalam tubuh. Hal ini akan menjadi pemicu besar
meningkatnya penderita diabetes.
Rasanya yang enak dan tekstur kenyalnya memang membuat
banyak orang jatuh hati pada mie instan. Alih-alih memberi
rasa kenyang lebih lama, ada baiknya mulai saat ini anda
mengganti 'pendamping' mie instan dengan sumber protein,
serat dan vitamin lain seperti sayuran, telur hingga daging.
Kandungan garam dan MSG yang sangat tinggi pada mie instan
juga membawa pengaruh yang kurang baik bagi kesehatan
tubuh. Jadi sebaiknya batasi asupan konsumsi mie instan,
mengingat makanan berpengawet ini baru dapat dicerna oleh
tubuh dalam kurun waktu tiga hingga lima hari. Jika memang
ingin mengkonsumsi mie instan baiknya dibatasi satu atau dua
minggu sekali saja.
(Dari http://www.dream.co.id/culinary/hindari-makan-mie-
instan-pakai-nasi-140814r.html)