Berjalan merupakan aktivitas fisik yang sering Anda lakukan setiap hari.

Tapi tahukah Anda bahwa kegiatan sederhana ini dapat memberikan dampak yang luar biasa bagi kesehatan?

Bahkan, banyak ahli kesehatan mengatakan bahwa berjalan dapat menjadi kunci kesehatan bagi tubuh terutama mencegah obesitas dan diabetes.

Berjalan juga dapat meringankan depresi, stres, meningkatkan sistem metabolisme tubuh, dan bahkan mengurangi kemungkinan patah tulang pinggul sebesar 40%.

"Perubahan fisik karena berjalan mungkin tidak segera terlihat, tetapi jika Anda melakukannya secara teratur, setengah jam berjalan sehari dapat mengurangi semua penyakit kronis dan penuaan dini," kata Dr James Brown dari School of Life dan Ilmu Kesehatan di Aston University seperti dilansir medicmagic.net, Jumat (12/9/2014).

Dia menekankan bahwa ketika tubuh tidak dilatih untuk melakukan aktivitas fisik, maka tubuh diibaratkan menjadi berkarat seperti mesin.

Akibatnya, tubuh menjadi lelah dan tidak dapat berfungsi dengan baik.

"Dan sebelum kau tahu itu, penurunan fisik mampu membawa penurunan kesehatan mental juga," tambahnya.

Berjalan Di Pagi Hari Mampu Atasi Berbagai Penyakit