Pikiran jenuh, jantung berdebar-debar, masalah bertumpuk, frustasi dan tidak tahu harus berbuat apa. Jika anda mengalami hal-hal tersebut mungkin saja anda stres. Stres yang terlalu lama dibiarkan akan membuat anda depresi yang dapat mengguncang jiwa. Stres datang dari pikiran dan mampu mempengaruhi tubuh serta jiwa kita.

Definisi stres adalah suatu respon biologis dan psikologis yang kita alami saat menghadapi sesuatu dan kita merasa tidak akan bisa menghadapinya dengan baik (McLeod, 2010). Ada beberapa respon manusia terhadap stres, antara lain

• Denial (saya tidak melakukannya),
  
• Represi (saya tidak ingat melakukannya),
  
• Proyeksi (Dia yang melakukannya),
  
• Rasionalisasi (Semua orang melakukannya),
  
• Pemindahan (Dia yang membuat saya melakukannya),
  
• Humor (saya melakukannya, dan tahun dari sekarang saya akan tertawa tentang hal itu!)
  
• dll.
  

Respon-respon tersebut dikenal sebagai mekanisme bertahan (Freud, 1937). Semua hal di atas dilakukan agar bisa lari dari kecemasan yang akibat stres. Namun stres sebenarnya tidak perlu dihilangkan karena dapat membuat seseorang semakin kuat.

Hal yang terkadang menjadi masalah adalah ketika menghadapi stres kita tidak bisa berpikir jernih sehingga mengacaukan segala hal. Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan agar respon negatif dari stres bisa segera berlalu.



Lari dari masalah tidak akan menyelesaikan masalah. Selesaikanlah masalah anda, entah dengan mengambil tindakan atau mengubah pola pikir anda!

Pikiran mempengaruhi tindakan. Control your mind to control yourself!