Survey faktor" yang mempengaruhi naiknya berat badan kamu?

Gan ane pengin survey berapa berat badan yang didapatkan seseorang ketika dia makan sehari misal 2x/3x/4x/dst, contoh ane makan sehari 3x sehari dengan porsi kecil bb ane mentok 44kg, lalu ane ubah porsi makan menjadi porsi besar (sepiring penuh nasi) alhasil bb ane naik jadi 49kg dalam waktu kira" 1 bulan, seharusnya bb ane dah 50 kg tapi akhir" ini ane sakit batuk & pilek sampe muntah" bb jadi turun 49 skrg, tinggi badan ane sekitar 165 cm.

pola hidup yang ane ubah :
1. berhenti merokok

2. jarang begadang (tapi kadang sesekali begadang gara" keasikan internetan)

3. olahraga kalo lagi pengen (push up & angkat barbel 6kg)

4. makan 3x dengan porsi besar ( pagi siang malam)

5. ngemil & minum susu (energ*n) sebelum tidur malam,


efek setelah bb naik :
1. ketemu orang dibilang gemukan
2. lebih pd coz ga kurus" banget
3. baju yg kebesaran jadi pas
4. udah ga pernah dipanggil de (dikira bocah gara" penampilan kurus) sama orang laen
5. insomnia lenyap.

nah sekarang ane mau tanya agan" kaskuser disini :
1. sehari makan berapa kali,porsinya kecil/sedang/besar & kapan aja?
2. berat badan dan tinggi badan berapa ?
3. sering/kadang"/ga pernah begadang dan merokok ?
4. olahraganya apa cardio (renang/futsal/jogging) atau angkat beban (barbel/push up) & berapa kali?
5. sering/kadang"/ga pernah tidur siang ?
6. pake suplemen/alami ?

di mulai dari ane yg jawab
1. 3x porsi besar(nasi banyaak), pagi siang malam
2. 60kg/165cm
3. kadang" begadang, tidak merokok
4. angkat beban barbel dan push up, seminggu min 2x
5. kadang" tidur siang
6. alami

1 bulan lagi insyallah ane update bb ane dg pola makan sekarang dan mudah-mudahan thread ane bermanfaat buat si kurus

update bobot ane sudah 60 kg lebih skrg
kira" dua bulan nambah 15 kg alami tanpa obat..

buat agan yg pnya kisah saat naikin bb share disini ya

:
: