10 makanan yg menyebabkan agan susah tidur

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
10 makanan yg menyebabkan agan susah tidur

alanmaulanar

03-09-2014 05:31

10 makanan yg menyebabkan agan susah tidur

Spoiler for bukti no repsol:

ASSALAMUALAIKUM emoticon-Maaf Agan

halo selamat pagi , siang , sore , malam para kaskuser , mimin & momod emoticon-Hammer2

kali ini ane bikin thread sederhana yg membahas 10 makanan yg menyebabkan agan susah tidur , langsung aja dah ke TKP

1. Makanan ataupun minuman yang Mengandung Kafein

Spoiler for Kafein:

Kafein bisa menstimulasi pergerakan saraf sehingga mampu menimbulkan peningkatan energi ekstra yang membuat agan/wati susah tidur. Agar agan perlu mengonsumsi kafein usahakan untuk melakukannya maksimal 4 jam sebelum agan/wati tidur.

2. Makanan atau Minuman Yang Mengandung Alkohol

Spoiler for alcohol:

Dengan alkohol tidur agan/wati akan terganggu dan juga bisa menyebabkan terbangun di antara jam tidur. Sehingga menyebabkan tidur agan kurang berkualitas. Lagian mengonsumsi Alkohol juga dilarang oleh agama. So.. hindari deh Alkohol.

3.Cokelat Hitam

Spoiler for coklat hitam:

Apakah agan suka Coklat Hitam? Nah, bagi agan yang susah tidur sekarang mulai deh hindari yang namanya coklat hitam. ternyata coklat hitam mengandung senyawa teobromin, feniletilamin dan juga anadamin yang bisa memacu jantung agan berdenyut lebih kuat sehingga perlu dihindari sebelum tidur.

4. Makanan Berlemak Tinggi

Spoiler for yang berlemak:

Makanan berlemak tinggi dapat menyebabkan pencernaan berkerja ekstra sebelum tidur. Jika agan memaksakan diri tidur setelah memakan makanan ini maka akan terjadi yang namanya peningkatan resiko heartburn yaitu asam lambung naik kembali ke kerongkongan.

5. Daging Merah

Spoiler for daging merah:

Daging Merah ternyata juga bisa menyebabkan pencernaan bekerja ekstra. Jika agan membutuhkan asupan protein ganti aja deh sumber protein yang lain yang lebih mudah dicerna pencernaan seperti yogurt.

6. Makanan Manis

Spoiler for makanan manis:

Makanan manis dapat meningkatkan gula darah sehingga tubuh menjadi lebih berenergi. Makanan manis tersebut dapat berupa cake cokelat, dan cookies.

7. Makanan Pedas

Spoiler for makanan pedas:

Walaupun makanan pedas memiliki manfaat penyembuhan tapi dapat membuat panas perut sehingga membuat agan terjaga di malam hari.

8. Es Krim

Spoiler for es krim:

Es Krim bisa meningkatkan kadar gula darah yang dapat merangsang otak untuk tetap terjaga. Selain itu, jika gak segera digunakan, gula darah dapat disimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak.

9. Sayuran

Spoiler for sayuran:

Sayur-Sayuran yang berdaun hijau ternyata bersifat diuretik yang dapat merangsang tubuh untuk selalu buang air. Jika agan harus bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil tentu saja hal ini dapat menggangu tidur agan.

10. Oat

Spoiler for oat:

Didalam Oat terdapat senyawa melatonin yang sebenarnya baik untuk tidur, tetapi serat larut yang tinggi di dalam Oat memiliki efek yang berlawanan yang berarti malah membuat susah tidur.

Demikian 10 Makanan diatas bisa menyebakan agan untuk susah tidur, jika agan memiliki gangguan susah tidur ada baiknya menghindari 10 makanan penyebab susah tidur diatas.

oke gan sekian thread sederhana ane , ane hanya share mohon maaf apabila ada kesalahan & kekurangan emoticon-Maaf Agan

Jangan Lupa buat agan yg sudah ISO kasih ane emoticon-Blue Guy Cendol (L)