Menghindari Sakit Pinggang. Bagaimana?

Pernah sakit pinggang gan? Berdasarkan riset departemen kesehatan didapati bahwa sekitar 60 persen orang dewasa mengalami nyeri pinggang karena masalah duduk. Berlama2 browsing atau main game di depan computer, apalagi dengan kursi yang tidak ergonomis akan meningkatkan resiko terkena sakit pinggang. Tidak sedikit orang yang masih muda terkena hernia nukleus pulposus, suatu kondisi dimana saraf tulang belakang 'terjepit' di antara kedua ruas tulang belakang sehingga menyebabkan selain nyeri pinggang juga rasa kesemutan yang menjalar ke tungkai sampai ke kaki, hanya karena salah duduk dalam durasi waktu yang lama. Bila tekanan pada bantalan saraf pada orang yang berdiri dianggap 100 persen, maka orang yang duduk tegak dapat menyebabkan tekanan pada bantalan saraf tersebut sebesar 140 persen. Tekanan ini menjadi lebih besar lagi (190 persen) bila duduk dengan badan membungkuk ke depan. . Karena kondisi ini kita diharapkan untuk tidak duduk dengan posisi yang sama lebih dari 20-30 menit. Maka untuk mengurangi resiko negatif ini diperlukan solusi untuk membuat kegiatan duduk kita lebih dinamis, khususnya dalam kegiatan duduk porsi terbesar – duduk dalam bekerja dikantor. Hal ini penting karena kesehatan manusia equivalen dengan produktifitas kerja. Satu elemen terpenting dari penerapan konsep ini adalah dengan digunakannya kursi kerja yang ergonomis. Semoga kursi-kursi kesayangan jugaran yang dipake untuk main komputer sudah termasuk kursi yang ergonomis. Namun, seperti apa sih sebenernya kursi ergonomis itu? Ada ide?