Kenali kemarahanmu : Tipe - tipe kemarahan (Anger Expression)
TS
arnold86
Kenali kemarahanmu : Tipe - tipe kemarahan (Anger Expression)
Spoiler for sebelumnya:
Marah. Marah, Marah dan Marah. Kenapa marah harus warna merah ? Semua orang pernah marah.
Ada yang mengaku tidak pernah marah, padahal marah.
Ada yang kedengaran marah - marah, padahal tidak.
Kemarahan dapat digambarkan sebagai respon emosi ketidaksenangan.
Terus kenapa orang bisa marah ? Ada beberapa penyebab yang umum. Diantaranya :
1.Frustration(Gusar) : Kayak ngantri tiket buat nongton pilem Amajing Spiderman yang panjang antriannya sampe pintu masuk bisa bikin frustasi. Biasanya klo udah frustasi/gusar bisa senggol bacok .
2. Hurt (Sakit ati) : Disakiti. Jadi sakit hati. Biasanya orang yang sakit hati menutupi perasaannya dengan marah - marah.
3. Annoyance (Jengkel, Kesal) : Jengkel/kesal biasanya terjadi karena apa yang kita rencanakan gagal terjadi. Misal udah direncanain jauh - jauh hari mau berlibur ke Tanah abang, eh tau - taunya boss di kantor suruh masuk ngerjain kerjaan mendadak. Kesal deh.
4. Dissapointment (Kekecewaan): Mengharapkan satu hal dan mendapatkan lain dapat menyebabkan kemarahan.
Nah itu beberapa penyebab kenapa orang bisa marah. Terus masalah bentuk kemarahannya bisa macam - macam gan. Secara garis besar dibagi jadi dua gan. Passive Anger (Kemarahan Pasif) dan Aggresive Anger (Kemarahan Agresif).
1. Kemarahan Pasif
Kemarahan Pasif bisa digambarkan oleh beberapa sikap berikut gan :
Quote:
Dispassion (hilangnya nafsu) : kayak minjemin bahu gak niat, senyum palsu , meredakan perasaan dengan penyalahgunaan zat, lebay , tidur kelamaan, tidak menanggapi kemarahan orang lain, berbicara frustrasi tetapi tidak menunjukkan perasaan .
Spoiler for :
Quote:
Evasiveness(menghindar) : menghindari konflik , tidak mau berdebat kembali , menjadi fobia.
Defeatism(kepasrahan) : seperti nyetting diri kita dan orang lain untuk gagal, memilih orang - orang yang tidak kompeten untuk diandalkan, tidak mau waspada, ceroboh ,frustrasi pada hal-hal yang tidak penting tetapi mengabaikan yang serius .
Spoiler for :
Quote:
Obsessive behaviour(perilaku obsesif) : kayak bersih dan rapi yang berlebihan, membuat kebiasaan terus-menerus memeriksa hal-hal, suka diet lebih atau makan berlebihan, menuntut bahwa semua pekerjaan harus dilakukan dengan sempurna.
Spoiler for :
Quote:
Physiological Manipulation(manipulasi psikologis) : kayak memprovokasi orang untuk marah terus merendahkan mereka atau memprovokasi orang biar marah terus dibiarin gitu aja, pura - pura nangis, pura-pura sakit, menyabotase hubungan, menggunakan pihak ketiga untuk menyampaikan perasaan negatif.
Spoiler for :
Quote:
Secretive behaviour (perilaku rahasia) : kayak nimbun kemarahan yang diekspresikan di belakang orang, suka ngediemin orang, menghindari kontak mata, bergosip, keluhan anonim (#nomention), mencuri, menipu.
Spoiler for :
Quote:
Self - Blame (menyalahkan diri sendiri) : seperti meminta maaf terlalu sering, terlalu kritis, mengundang kritik.
Spoiler for :
2. Kemarahan Agresif.
Kalo kemarahan agresif ini udah jelas banget keliatannya. Gambarannya kayak gini gan :
Quote:
Bullying: mengancam orang secara langsung, menganiaya, mendorong, menindas, berteriak, main - mainin kelemahan orang.
Grandiosity(merasa besar) : seperti pamer, nggak percaya sama orang, ingin menjadi pusat perhatian sepanjang waktu, nggak mau denger orang, berbicara ngerendahin orang, minta "jatah" klo masalah mau selesai.
Spoiler for :
Quote:
Hurtfulness: kekerasan fisik, termasuk pelecehan seksual dan pemerkosaan, pelecehan verbal, lelucon vulgar, menggunakan bahasa kotor, mengabaikan perasaan orang, sengaja melakukan diskriminasi, menyalahkan, menghukum orang untuk perbuatan yang tidak beralasan.
Spoiler for :
Quote:
Manic behaviour: seperti berbicara terlalu cepat, berjalan terlalu cepat, bekerja terlalu banyak dan mengharapkan orang lain untuk menyesuaikan diri, mengemudi terlalu cepat, menghambur - hamburkan uang.
Spoiler for :
Quote:
Selfishness (keegoisan), seperti mengabaikan kebutuhan orang lain, tidak menanggapi permintaan bantuan, antrian melompat.
Spoiler for :
Quote:
Threats(ancaman) : menakut - nakuti orang , suka nunjuk - nujuk, ngepalin tangan ke orang, make pakaian atau asesoris yang melambangkan kekerasan, ngelakson kendaraan berlebihan, membanting pintu.
Spoiler for :
Quote:
Unjust blaming(tidak adil) : seperti menuduh orang lain atas kesalahan sendiri, menyalahkan orang-orang untuk perasaan anda sendiri, membuat tuduhan umum.
Spoiler for :
Quote:
Unpredictability(ketidakpastian) : seperti mengamuk - ngamuk pada kesalahan kecil, menyerang tanpa pandang bulu, ngasih hukuman yang tidak adil, penggunaan alkohol dan obat-obatan, berargumen nggak masuk akal.
Spoiler for :
Quote:
Vengeance: dendam yang nggak usai - usai, menolak untuk memaafkan dan melupakan, membawa kenangan menyakitkan dari masa lalu.
Spoiler for :
Ya gitu dulu dari ane gan
sebisanya jangan banyak marah - marah. Paling nggak dari tipe - tipe di atas kita bisa tau kalo ternyata kita bisa marah. Marah nggak mesti identik dengan sesuatu yang agresif, bisa juga dengan cara yang pasif. Semoga bermanfaat.