[Tips] Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berlari, Lengan Juga Harus Digerakkan

Beranda
Komunitas
Hobby
Health
[Tips] Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berlari, Lengan Juga Harus Digerakkan

tayapbinmaun

19-07-2014 14:31

[Tips] Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berlari, Lengan Juga Harus Digerakkan

Kalau agan suka sama thread ane mohon hibahan cendolnya ya gan. Tanpa panjang lebar cekidot gan dan insyallah tidak repost emoticon-thumbsup

Quote:

Original Posted By HT Pertama

Subhanallah.. Akhirnya jerih payah ane selama ngaskus, membuahkan hasil, sempet frustasi ane gan bikin thread tapi nggak bisa HT

Terima kasih momod & mimin untuk HT pertama yang dikasih ke ane

Terima kasih juga buat agan2 kaskuser yang udah ngasih
&

Spoiler for HT Pertama :

Quote:

Original Posted By Ilustrasi

Quote:

Olahraga yang mudah dan murah adalah berlari. Dengan berlari secara teratur tubuh dapat tetap sehat dan bugar. Namun sering kali olahraga berlari dilakukan tanpa mengetahui dasarnya, sehingga tidak efektif.

Banyak pelari justru menempatkan beban berlebih pada badan mereka, akibat hal sederhana seperti gerakkan tangan saat berlari. Mengayunkan lengan saat berlari mampu mengurangi konsumsi oksigen, energi, dan membantu keseimbangan badan saat berlari.

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Colorado melihat efek mengayunkan tangan saat berlari pada 13 pelari treadmill. Para partisipan diukur tingkat pernapasannya. Hasilnya orang yang berlari dengan menganyunkan tangan konsumsi energinya lebih efesien sebesar 3 hingga 13%.

Mengayunkan lengan mengurangi gerakan tubuh bagian atas, dan bagian tersebut menyumbang sekitar 40% hingga 50% bobot seluruh tubuh. Di sisi lain, lengan hanya memiliki berat sebesar 10% dari berat total tubuh sehingga saat berlari dengan mengayunkan lengan akan lebih efesien.

Sumber

Buat agan & sista yang ingin memperdalam olahraga lari baik itu marathon, joging, atletik dan sebagainya jangan lupa mampir kesini ya gan dijamin lengkap

All About Running

Spoiler for Bonus :

Yang paling penting jangan lupa istirahat sejenak & jangan terlalu di forsir ya gan

dapet salam gan emoticon-Embarrassment

Mampir Juga Ya Gan Ke Thread Ane yg Lain emoticon-I Love Kaskus (S)

Quote:

Original Posted By Thread Lainnya

[Nostalgia] Kamen Rider Black, RX,Robo, Bio Agan Lebih Milih Mana ??

[Tips] Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berlari, Lengan Juga Harus Digerakkan

Obama Ingin Mobil 'Bisa Bicara Satu Sama Lain'

[World Record] Wanita CANTIK ini
Nekat Berenang Dengan Kaki &
Tangan Terikat

5 Rahasia Agar Jarang Bertengkar
Dengan Pasangan [Must See]

Sake Fukushima Dibagikan Gratis
di Dalam Garuda Indonesia Jepang
- Indonesia

15 Band Rock Indonesia Paling
Berpengaruh [ Hot Info ]

[ WOW ] Sepatu Bluetooth Pertama di Dunia

Parkir Sembarang, Walikota Ini Siap Lindas Mobil Pakai Tank !!! [matabelo]

5 Mobil Listrik Termahal Di Dunia

Diubah oleh tayapbinmaun 18-08-2014 09:19

139K

Kutip

1.1K

Balasan

Komentar yang asik ya

Urutan

Terbaru

Terlama

Komentar yang asik ya

Komunitas Pilihan