Cokelat



Cokelat hal ini adalah dark chocolate memiliki khasiat dalam menurunkan tingkat stres. Dalam sebuah penelitian dengan mengkonsumsi dark chocolate secara rutin selama 2 minggu berkhasiat mengurangi kadar hormon kortisol dan katekolamin yang dapat meningkatkan perasaan tertekan.

Teh Hijau



Teh hijau memiliki manfaat untuk menurunkan tingkat stres. Dengan meminum secangkir teh hijau kita akan merasakan ketenangan dan perasaan rileks. Hal ini dikarenakan kandungan cathecin yang memiliki manfaat sebagai super oksidan. Catchecin memiliki fungsi untuk meningkatkan metabolisme serta melancarkan peredaran darah.

Susu



Kandungan kalsium dalam susu sangat baik untuk melonggarkan otot yang tegang dan menenangkan saraf. Minum susu pada malam hari dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Es Krim



pasti banyak yang setuju es krim dapat menjadi obat stress yang mujarab, disaat kepala sedang panas maka dapat menjadi lebih dingin dengan ice cream. Bahan dasar susu dan krim pada es krim mengandung asam amino tryptophan yang dapat membuat otak menjadi lebih tenang.


Asparagus



Kekurangan asam folat dapat menjadi pemicu kecemasan dan depresi. Asparagus memiliki manfaat baik untuk meningkatkan kadar asam folat.

Brokoli



Brokoli memiliki kandungan Folic Acid yang terbukti dapat meredakan stres, panik, gelisah, hingga depresi.

Kedelai



Kacang kedelai memiliki kandungan protein, Vitamin B, kalsium, dan magnesium yang sangat baik untuk menghilangkan stres dan tentunya menyehatkan.

Ikan



Ikan salmon, tuna, sarden dan ikan lainnya yang menjadi sumber Omega-3 selain membantu perkembangan otak juga memiliki fungsi untuk menenangkan otak.