- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
4 Tips Bangun Tidur Sesuai Jadwal
TS
gue.dhan
4 Tips Bangun Tidur Sesuai Jadwal
===Selamat datang di thread pertama ane gan===
==Salam Kenal==
==Salam Kenal== Apakah agan sulit bangun tidur sesuai jadwal agan? atau agan ingin belajar mengatur waktu dengan baik. Memang terkadang kita memiliki jadwal padat yang sehinnga susah mengatur jadwal istirahat tidur kita dengan baik.
Mungkin bila agan yang kerja kantoran apalagi yang shifting harus bisa mengatur jadwal tidur dan bangun tidur tepat pada waktunya.
Sama halnya seorang pelajar yang harus bangun lebih pagi untuk menghadapi ujian sekolah.
Berikut cara agar agan bisa bangun tidur sesuai yang agan inginkan. Semoga bisa membantu.
Quote:
1. Pengaturan Alarm.
Pengaturan Alarm adalah salah satu caranya. Gunakan alarm yang bersuara keras dan bukan lagu yang agan suka ( nanti malah tidur makin nyenyak ).
Setel alarm yang banyak dengan jarak 50 menit, 30 menit,20 menit dan 10 menit sebelum waktu yang agan gunakan untuk bangun.
Quote:
2. Kenali diri sendiri.
Dalam hal ini agan harus tau kondisi agan waktu itu.
Bila agan dalam kondisi kelelahan usahakan tidur 7 jam sebelum jadwal bangun agan. Bila agan sudah mengantuk tapi masih ada tugas yang harus diselesaikan pasanglah alarm 1 jam sebelum jadwal agan bangun untuk mengerjakan tugas agan tadi.
Quote:
3.Buatlah senyaman mungkin saat akan tidur.
Kenyamanan tempat tidur juga dapat membantu agan bangun tepat waktu. pilihlah tempat untuk tidur yang nyaman dan sesuai. matikan lampu agar anda bisa beristirahat lebih nyaman. dan saran ane waktu bangun tidur jangan langsung beraktivitas, karena tubuh kita masih membutuhkan waktu agar pulih kembali seperti duduk atau berbaring beberapa menit sebelum bangun tidur.
Quote:
Berdoa
Cara paling ampuh menurut ane ya ini berdoa sebelum tidur dan bangun tidur. Beri sugesti dan yakinlah bahwa tuhan akan membantu kita bangun tepat waktu.
sumber : pengalaman ane dan gambar ane ambil di mbah google.
Quote:
Thanks Gan Cendolnya
Diubah oleh gue.dhan 08-09-2014 02:13
0
5.2K
56
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan