TEMPO.CO, Saat tubuh merasa cemas, ia akan berusaha bertahan hidup, bukannya mendukung kerja sistem kekebalan tubuh. Semakin lama seseorang menderita stres, semakin lemah pula kekebalan tubuhnya. Tak mengherankan, saat mengalami stres, muncullah berbagai penyakit lainnya dimulai dari sakit kepala, demam, flu, hingga tekanan darah tinggi, jantung, diabetes, dan kanker.

Seperti dikutip dari laman Parents, berikut jenis makanan yang mampu menangkal rasa stres. Dengan mencegah stres, secara tidak langsung Anda pun akan membantu fungsi tubuh bekerja dengan lebih baik.

1. Ikan
Ikan adalah makanan yang kaya akan omega 3 yang mampu mengurangi kadar hormon kortisol. Inilah yang membuat pembuluh darah menjadi lebih rileks dan menurunkan tekanan darah. Salmon, tuna, dan ikan halibut adalah contoh ikan yang kaya omega-3.

2. Buah beri
Studi menemukan bahwa buah strawberry dan blueberry melindungi pembuluh darah di otak dari peradangan juga baik untuk memori. Buah ini mengandung mengandung flavonoid yang mampu menangkal radikal bebas dan rasa cemas.

3. Cokelat hitam
Makanan ini kaya akan flavanol yang membantu mengurangi rasa cemas. Sebuah studi di Italia menemukan bahwa orang yang makan sekitar 1/2 batang cokelat hitam setiap 3 hari memiliki tingkat stres yang lebih rendah daripada yang tidak makan cokelat sama sekali.

4. Yoghurt atau susu
Yoghurt dan susu mengandung asam amino triptofan. Itu dapat menghasilkan serotonin yang memiliki efek menenangkan pada tubuh. Nikmati secangkir susu rendah lemak, sejam atau dua jam sebelum pergi tidur, Anda akan merasa nyaman.

NUR INTAN

biar gak dibilang hoax... nehh sumbernya
http://www.tempo.co/read/news/2011/0...enangkal-Stres



pesan Bang H.RHOMA IRAMA:

stresssss....!!!
obatnya iman dan taqwa..