- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Agan Suka Lari? Renang? Bersepeda? Yuk Kenali Plus Minusnya.. ❤
TS
nonik.
Agan Suka Lari? Renang? Bersepeda? Yuk Kenali Plus Minusnya.. ❤
Hai Agan dan sista..
kebanyakan orang pasti menyukai ketiga olahraga ini, kalaupun agan nggak bisa renang masih bisa lari atau bersepeda bukan?.. tapi sudah pernahkan agan dan sista membandingkan plus minus ketiga olahraga ini??? oke deh yuk ane coba share plus minusnya yah.. 
Quote:
Kemampuan membakar kalori
Lari:olahraga ini merupakan pembakar kalori terbaik diantara yang lain, seseorang bisa saja membakar 500-800 kalori per jam
Sepeda: olahraga ini umumnya membakar kalori sebanyak 350-650 kalori per jam
Renang: olahraga ini bisa membakar 350-700 kalori per jam
Quote:
Risiko cedera
Lari:merupakan salah satu olahraga dengan rawan cedera tertinggi akibat adanya tekanan yang terkait dengan latihan tersebut
Sepeda: olahraga ini memiliki dampak risiko yang rendah
Renang: olahraga ini memiliki dampak risiko yang lebih rendah pada tungkai, sendi dan otot karena adanya sifat mendukung dari air. Studi menunjukkan olahraga dalam air setinggi pinggang akan mengurangi tekanan pada sendi sebesar 50 persen, jika setinggi dada mengurangi tekanan pada sendi sebanyak 75 persen. Hal ini membuat olahraga kolam bagus untuk orang yang baru pulih dari cedera.
Quote:
Biaya
Lari:biaya yang dikeluarkan bisa dibilang tidak ada karena dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja, hanya dibutuhkan sepasang sepatu lari yang nyaman.
Sepeda: biaya yang dikeluarkan terbilang mahal, hal ini tergantung dari jenis sepeda yang dipilihnya.
Renang: olahraga ini terbilang murah dari segi peralatan, yang dibutuhkan hanya sebuah akses mudah untuk masuk ke kolam renang.
Quote:
Efek terhadap tubuh
Lari:termasuk latihan beban yang bisa membantu membangun kepadatan tulang dan melindungi dari osteoporosis. Latihan ini bagus untuk kaki terutama betis dan paha belakang.
Sepeda: latihan ini bagus untuk membentuk dan mengencangkan paha, paha depan, otot-otot betis dan daerah panggul.
Renang: latihan ini umumnya memberikan manfaat bagi tubuh secara menyeluruh, tapi secara konsisten bisa membangun kepadatan kaki, punggung, bahu dan otot lengan.
Quote:
Manfaat secara kardio
Lari:meningkatkan aliran darah dan sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh sehingga bermanfaat bagi memori, konsentrasi dan ketahanan fisik.
Sepeda: latihan ini baik untuk jantung dan dapat mengurangi timbulnya penyakit jantung.
Renang: melatih tubuh agar bisa menggunakan oksigen secara efisien.
Quote:
Tidak dianjurkan pada
Lari:orang yang memiliki masalah dasar pada jantung sebaiknya menghindari olahraga ini, serta orang dengan masalah pada pergelangan kaki, lutut dan sendi pinggul.
Sepeda: olahraga ini tidak dianjurkan pada orang yang memiliki masalah tubuh bagian belakang dan rheumatoid
Renang: olahraga ini tidak dianjurkan pada orang yang fobia terhadap air
Tambahan Kaskuser 
Quote:
Original Posted By mas.afif►
dalam hal cuci mata
sepeda>lari>renang
kalo sepeda mah, susah buat cuci mata, iya kalo pemandangan
kalo lari, usahakan memilih trek lari yang banyak cewenya, bray, ketika elu lari, capek tidak terasa, pasti akan terus berlari supaya bisa ketemu cewek itu.
dengan renang, elu gampang bener cuci mata, tinggal celupin
dalam hal cuci mata
sepeda>lari>renang
kalo sepeda mah, susah buat cuci mata, iya kalo pemandangan
kalo lari, usahakan memilih trek lari yang banyak cewenya, bray, ketika elu lari, capek tidak terasa, pasti akan terus berlari supaya bisa ketemu cewek itu.
dengan renang, elu gampang bener cuci mata, tinggal celupin
O iya Ane BATA kolektor ya gan.. hehehe.. kalau trit ane berkenan tolong batanya 
buat ane bangun rumah ya gan.. jgn lempar cendol yah hehehe
buat ane bangun rumah ya gan.. jgn lempar cendol yah hehehe 
Trit ini didukung oleh: 
Klik Banner Untuk Mampir Ke Markas Kami 
nonik. STK #90 Diubah oleh nonik. 19-04-2014 13:52
0
9.9K
169
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan