source : google


Untuk dapat menjalani ibadah puasa dengan tenang tanpa gangguan, berikut adalah daftar makanan yang harus dihindari ketika sahur maupun berbuka:

1. Makanan yang mengandung gas seperti ubi, sawi, kol, minuman bersoda, pisang ambon dan cokelat sebaiknya dihindari ketika makan sahur. Ketika berbuka, makanan ini boleh dikonsumsi, hanya saja porsinya jangan berlebihan agar tidak membuat perut kembung.

2. Beberapa makanan yang merangsang produksi asam seperti kopi, sari buah sitrus, susu full krim merupakan makanan atau minuman yang sebaiknya dihindari ketika sahur maupun berbuka.

3. Makanan yang mengandung kadar gula tinggi seperti kolak, es teler, es buah, coklat dan cake. Jika Anda menginginkan santapan tersebut saat berbuka, pastikan tidak mengandung gula yang berlebihan. Apalagi untuk penderita diabetes, makanan ini sangat tidak disarankan.

4. Makanan dengan kadar lemak tinggi seperti jeroan, santan dan daging berlemak sebaiknya dihindari ketika sahur maupun berbuka. Sebab makanan jenis ini cenderung sulit dicerna dan menyebabkan gangguan pada lambung.

Bijaklah memilih menu makanan sehat untuk sahur dan berbuka agar Anda dapat menjalani Ibadah puasa Ramadhan sampai dengan selesai
- See more at: http://alamiilmiah.com/makanan-yang-....RkVQzyUu.dpuf

source : google