Tips Puasa Agar Tetap Sehat & Segar

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Tips Puasa Agar Tetap Sehat & Segar

kevinpatskajaya

18-06-2014 14:47

UPDATE

Spoiler for FYI:

Ane bikin trit ini susah-susah selama 1 malem 1 hari. Udah selesai bikin malah sepi. Dan malah trit orang lain (yang lebih lucu) yang jadi HT. Tapi gak apa-apalah, yang penting niat ane disini berbagi tips yang benar

Spoiler for Cek Repost:

Intro

Quote:

Ramadan (bahasa Arab:رمضان; transliterasi: Ramadhan) adalah bulan kesembilan dalam penanggalan Hijriyah (sistem penanggalan agama Islam). Dalam bulan ini semua pemeluk agama Islam yang memenuhi syarat wajib berpuasa dari adzan Subuh sampai Adzan Magrhib. Puasa adalah tindakan sukarela dengan berpantang dari makanan, minuman, atau keduanya, perbuatan buruk dan dari segala hal yang membatalkan puasa untuk periode waktu tertentu.
Wikipedia

Dalam berpuasa kita harus menahan lapar, haus dan nafsu. Kali ini saya akan membahas cara agar bulan ramadhan kita tetap sehat dan bugar emoticon-Malu (S)

. Check it out emoticon-Jempol

Quote:

Spoiler for Sahur:

1.Minum air putih cukup
Selama puasa tubuh akan banyak kehilangan cairan. Makannya, kalau sahur walaupun sudah minum, tetapi harus tetap minum air putih.
2.Makan buah-buahan dan sayuran
Buah dan sayur mengandung banyak serat. Tubuh kita memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat. Hal ini akan membuat kita segar dan juga tidak cepat lapar
3.Konsumsi karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks mengandung sedikit gula. Terlalu banyak gula ketika kita sahur akan menyebabkan kita lebih cepat lapar. Contoh : Nasi merah, gandum, oat, Susu kedelai. dll
4.Lauk kaya protein
Setekah Nasi merah makan lauk dengan protein tinggi seperti ikan, dada ayam, brokoli, ikan teri , dll
5.Usahakan untuk tidak gorengan
Makanan gorengan dapat mengurangi 20% ikatan oksigen. Hal ini menyebabkan kekurangan oksigen dan mengantuk sejak pagi.

Spoiler for Buka Puasa:

1.Jangan langsung menggila
ketika buka puasa jangan langsung makan banyak. Bisa-bisa perut kita langsung kaget. Inget itu perut, masih ada batesnya emoticon-Ngakak (S)

2.Berbuka dengan yang manis
Setelah berpuasa, cairan tubuh dan kadar gula darah akan menurun. Makannya, awali berbuka dengan yang manis-manis seperti kurma, jus mangga, sirup dll.
NB : ane gak manis, cuman ganteng
3.Makanlah makanan sehat
Berbukalah dengan Sayuran atau buah seperti halnya saat sahur.
4.Hindari Rokok
Selain tidak diperbolehkan oleh agama. Rokok juga tidak sehat. selain itu, mendingan gunakan waktu untuk hal yang lebig baik emoticon-Jempol

Spoiler for Ingat!:

Ingatlah niat kalian berpuasa
Ingatlah kalau kita berpuasa adalah untuk beribadah dan untuk kesehatan. Bukan hanya mengikuti orang lain. Insya Allah kita akan mendapatkan kemudahan jika kita ikhlas menjalankanya. emoticon-Malu

Spoiler for Siap-siap:

Persiapan sebelum Ramadhan
Hal-hak yang perlu kita siapkan adalah kesehatan. Selain itu, 2 hari sebelum Ramadhan biasakanlah makan tidak terlalu banyak. Agar ketika Ramadhan dimulai kita sudah agak terbiasa menahan lapar

Spoiler for Jangan memaksakan:

Jangan memaksa berpuasa jika sakit
Hal ini berbahaya untuk kesehatan. Karena beberapa penyakit harus minum obat sesuai jadwal dan tidak bisa diubah. Allah SWT. memperbolehkan orang yang sakit untuk tidak berpuasa.

Spoiler for Tidur Siang:

Bobok siang
Selain sunnah, bobok siang juga dapat mengembalikan tenaga dan energi. Bobok siang juga dapat menghemat waktu atau ngabuburit emoticon-Ngacir Tubrukan