CARI
KATEGORI
KATEGORI
Home / FORUM / All / Entertainment / The Lounge /
5 Cara Sederhana untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/53722b66cb07e7a8778b45da/5-cara-sederhana-untuk-memulai-gaya-hidup-sehat

5 Cara Sederhana untuk Memulai Gaya Hidup Sehat

5 Cara Sederhana untuk Memulai Gaya Hidup Sehat

5 Cara Sederhana untuk Memulai Gaya Hidup Sehat

Spoiler for For:


Hidup sehat seharusnya sudah mulai diterapkan sejak dini. Namun, banyak yang gagal atau malas menjalani pola hidup tersebut karena dianggap sulit dan menyusahkan. Padahal, tidak perlu dimulai dengan sesuatu yang berat. Dengan lima cara sederhana ini, maka Anda bisa memulai hidup sehat dan menjadikannya sebagai kebiasaan.

1.Naik Tangga
Spoiler for Naik Tangga:

Kebiasaan naik-turun menggunakan tangga, bukan dengan eskalator akan lebih menyehatkan tubuh. Jika rutin dilakukan, maka berat badan bisa turun yang berdampak pada menurunnya tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko peradangan organ dalam. Artinya, kemungkinan terkena stroke dan serangan jantung akan jauh lebih sedikit.

2.Membatasi Konsumsi gula
Spoiler for MKG:

Rasa manis memang bisa lebih menarik di lidah, entah itu konsumsi teh dengan gula, sirup atau kue. Namun, sebaiknya mulai kurangi konsumsi gula. Gula dapat meningkatkan risiko obesitas, diabete dan juga jantung. Selain itu, konsumsi gula berlebih juga menyebabkan kulit cepat keriput. Molekul berbahaya yang terkandung dalam gula putih dapat merusak kolagen, komponen penting yang menjaga kulit tetap muda dan kenyal.

3. Makan Siang dengan Sayuran
Spoiler for Makan Siang:

Jika menu makan siang Anda lebih banyak sayuran segar dibandingkan nasi, daging atau telur, maka Anda telah mengurangi risiko terkena penyakit serius secara drastis. Orang-orang yang rajin makan sayur jarang terkena gangguan kesehatan seperti sakit jantung, diabetes atau kanker. Hasil studi dari World Health Organization menemukan bahwa 63 persen kematian di dunia pada 2008 disebabkan oleh tiga penyakit yang disebutkan di atas dan itu dipicu oleh pola makan tidak sehat. Sebagai perbandingan, orang yang budaya makannya berbabis sayuran sebagai makanan utama, masyarakatnya lebih jarang sakit ketimbang merkea yang hidup di lingkungan pemakan daging atau nasi.

4. Pakai Minyak Zaitun Saat Masak
Spoiler for Minyak Zaitun:

Mengganti minyak kelapa sawit dengan minyak zaitun atau biji bunga matahari akan menurunkan risiko terkena penyakit jantung, menurut studi yang dilaporkan dalam British Medical Journal. Jika ingin memakan gorengan, pilihlah makanan yang dimasak dengan minyak sehat, dengan cara ditumis. Plih tapas ala Meksiko ketimbang kentang goreng, atau tumisan sayur daripada pisang goreng.

5. Meditasi
Spoiler for Meditasi:

Meditasi dapat engurangi tekanan darah tinggi hingga gejala stres dan depresi. Dalam sebuah studi terungkap, meditasi secara rutin selama delapan minggu, membuat seseorang akan mejadi lebih penyayang dan merasa bahagia. Fokus pada latihan pernapasan dan kesadaran diri akan melatih area otak yang mengatur emosi. Sehingga Anda akan lebih banyak memiliki pikiran dan emosi positif.

Spoiler for Bonus:


Spoiler for SUMUR:


5 Cara Sederhana untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
ane udah mulai makan sayur pagi hari gan
mudah diucapkan tp sulit dilakukan emoticon-Cool
wahhhh.. berat gan kalo sampe meditasi, udah beda levelnya.. ehehe
kalo ane sering makan sayur gan..dan mengurangi konsumsi gula berlebih
Quote:


kalo ngelakuinnya dengan ikhlas ,pasti bakal mudah emoticon-Smilie
Push up kemudian lari di tempat 1 menit setelah bangun pagi sebelum mandi bisa membantu kita lebih segar di pagi hari Ganemoticon-Big Grin
Saat bepakaian untuk berangkat kerja, kampus, atau sekolah juga bisa namabah semangat emoticon-Big Grin
Sangat sangat muda ganemoticon-Big Grin
langsung ane praktekanemoticon-Hammer
emoticon-rose
Quote:


iya gan bisa jadi emoticon-Big Grin
Ane sh doyan ma syur gan tpo manisnya juga suka emoticon-Hammer2
Quote:


sip gan emoticon-thumbsup
Quote:


gapapa gan asal jangan kebanyakan emoticon-Big Grin
teori hidup sehat emang sederhana, tapi prakteknya sulit.. untung ane termasuk yg berusaha menjaga pola hidup sehat..
Quote:


iya bagus gan ,tetap semangat emoticon-2 Jempol
emoticon-Matabelo moga2 ane bisa ngejalanin dah gan
Quote:


iya gan ,tetap semangat gan emoticon-Smilie
yang paling utama menurut ane ya olahraga gan biar tubuh sehat

emoticon-Belomatabelo


GDP Network
© 2021 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di