Anda hobi membaca buku? Membaca buku selain menambah wawasan serta informasi juga mampu membuat organ otak selalu aktif setiap waktu. Banyak sekali bahan bacaan yang dapat kita pilih sesuai minat dan selera pembacanya seperti novel, koran, majalah, cerpen dan berbagai buku lainnya.

Namun, sebagian besar dari kita sepertinya enggan untuk memulai meluangkan waktu membaca sebuah buku atau dengan kata lain, mereka lebih sibuk dengan rutinitas kerja dan kesibukan lainnya. Tapi berdasarkan sebuah penelitian terbaru, terkuak fakta mengejutkan tentang membaca buku bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat mengejutkan membaca buku bagi kesehatan tubuh Anda?



Berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa diberikan oleh kebiasaan membaca buku:

1. Menurunkan stres
Membaca adalah salah satu cara terbaik untuk meredakan stres dan membuat pikiran menjadi santai. Sebuah penelitian dalam The Journal of Psychosomatic Research yang diterbitkan tahun 1992 menunjukkan bahwa selain olahraga dan melakukan Tai Chi, membaca juga salah satu cara paling efektif untuk meredakan stres. Ide ini lebih lanjut didukung oleh penelitian lain pada tahun 2009 yang dilakukan oleh Dr David Lewis di University of Sussex. Penelitian baru ini menunjukkan bahwa membaca buku lebih efektif untuk meredakan stres dibandingkan mendengarkan musik, bermain video game, atau bahkan berjalan-jalan.

2. Meningkatkan daya ingat
Penelitian dalam jurnal Neurology mengungkap bahwa orang yang memiliki kebiasaan membaca berisiko lebih rendah untuk mengalami kepikunan. Mereka juga memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik dibandingkan dengan orang lain seusianya yang tidak membaca. Hasil ini ditemukan peneliti setelah melakukan penelitian terhadap 300 orang. Peneliti menemukan bahwa orang yang melakukan kegiatan yang melatih kognitif seperti membaca memiliki risiko kepikunan 30 persen lebih rendah. Sementara orang yang tidak melakukan kegiatan yang melatih kognitif seperti membaca memiliki risiko terkena masalah otak hingga 50 persen.

3. Mencegah penyakit Alzheimer
Sebuah penelitian yang ada dalam National Academy of Sciences menunjukkan bahwa orang yang jarang menggunakan kemampuan kognitif mereka berkemungkinan lebih besar terkena penyakit Alzheimer. Otak, seperti organ tubuh lain, juga butuh dilatih agar tetap sehat dengan kegiatan yang merangsang otak seperti membaca atau bermain catur.

4. Tangkal insomnia
Membaca juga bisa membantu Anda untuk tidur lebih cepat dan lebih lelap. Sebuah penelitian mengungkap bahwa insomnia seringkali disebabkan oleh stres. Untuk mengurangi stres, sebelum tidur peneliti menyarankan untuk membaca buku terlebih dulu. Dengan begitu, pikiran akan menjadi lebih tenang dan lebih mudah untuk terlelap.

Jadi jangan hanya menghabiskan waktu berjam-jam untuk menonton televisi atau bermain game komputer, tetapi juga luangkan waktu untuk membaca buku. Kebiasaan baik itu tidak hanya akan menyegarkan pikiran tetapi juga memberi manfaat untuk kesehatan dan kehidupan.
Sumber :kesekolah.com