CARA SEDERHANA MENGATASI DEPRESI DAN KESEDIHAN

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
CARA SEDERHANA MENGATASI DEPRESI DAN KESEDIHAN

bangzakar

26-04-2014 13:45

CARA SEDERHANA MENGATASI DEPRESI DAN KESEDIHAN

CARA SEDERHANA MENGOBATI DEPRESI dan SEDIH HATI

INTRODUCTION

DEPRESI adalah sebuah perasaan tertekan yang menghimpit dada dan fikiran agan. Depresi dan Sedih Hati adalah kondisi Emosional yang maklum dihadapi oleh manusia di abad Modern ini. Bahkan sebuah ayat Al-Quran pernah mengutip :

Quote:

("Sungguh, manusia diciptakan bersifat suka mengeluh. Apabila dia ditimpa kesusahan, ia berkeluh kesah. Dan apabila mendapat kebaikan dia jadi kikir.")
{QS. Al Ma`aarij [70]:19-21
.

Apalagi ternyata agan mengharapkan sesuatu namun hal tersebut datang tidak sesuai dengan keinginan agan, maka perasaan sedih bahkan depresi mungkin saja dapat menghinggapi agan seketika tanpa agan sadari. Misalnya Gagal Nyaleg, Gagal UNAS, Gagal jadi PNS maupun masalah keluarga yang datang bertubi-tubi kepada agan sebagaimana kematian dan kemiskinan.

Ane sekadar sharing aja gan

Ciri-Ciri Orang Yang DEPRESI

Quote:

1. Hilang Ingatan secara Tiba-Tiba.
Lupa apa yang hendak dikerjakan, Lupa Janji, Maupun Lupa Gerak motorik tubuh, misalnya agan mau makan eh malah pergi nyangkul

2. Sedih yang tiba-tiba datang tanpa sebab

3. Sering mengulang perkataan-perkataan yang sama TANPA DISADARI.
Misal agan lagi solat, lalu baca Al-Fatihah sampai 10 kali di satu rakaat

4. Badan Lemas, Lunglai dan Tidak Bergairah. Bukan karena masalah Fisikal maupun karena Impotensi

5. Capek yang Tidak Berkesudahan. Melakukan Apapun Malas

6. Insomnia Akut yang terjadi lebih dari 3 Minggu.
Kalau Agan seorang petugas security sih gak masalah. Malah klo tidur bakal kena semprot atasan agan
7. Hilang Fokus dan Semangat Mengejar Impian

8. Ada Fikiran Hendak Melakukan Bunuh Diri ataupun Membunuh Orang Lain

9. Ada banyak lagi gan, entar ane apdet

INTI PERMASALAHAN

Quote:

Apa-apa saja sih penyebab seseorang mengalami Depresi dan Sedih

1. Kenyataan Hidup yang Tidak sesuai dengan Keinginan

Misal : Suami kimpoi Lagi, Istri agan selingkuh, Anak agan Narkobaan dan hal-hal di luar kuasa agan

Quote:

2. Kekecewaan Yang Luar Biasa

Misal : Rekan kerja mengkhianati agan, Gagal Menjadi Caleg, Gagal Lulus PNS dll

Quote:

3. MUSIBAH

Misal : KEMATIAN, Bencana Alam, Perang Dunia Ketiga dll

CARA SEDERHANA MENGOBATI DEPRESI

Quote:

Berikut ini beberapa saran sederhana yang dapat agan lakuin untuk mengurangi efek negatif dari Depresi yang mungkin agan alami. Saran ini ane dapat dari Buku Bacaan yang sedikit Banyak telah ane praktekin juga

1. Zikir kepada ALLAH atau Bermeditasi
Bagi Muslim, silahkan gunakan waktu khusus beberapa menit untuk melakukan Zikir. Bisa 10 menit hingga 1 jam. Bacalah Nama ALLAH secara perlahan-lahan, biar terasa kenikmatan batin yang akan agan rasakan.
Sebaiknya dilakukan setelah bangun tidur untuk Tahajud atau Malam Hari sebelum Tidur
CARA SEDERHANA MENGATASI DEPRESI DAN KESEDIHAN

2. Membaca Kitab Suci Agan

Rata-rata semua Kitab Suci memiliki janji-janji yang akan menguatkan keteguhan agan. Di dalam kitab suci pun ada cerita para Nabi yang berjuang dalam menegakkan kebenaran. Silahkan dibaca perlahan dan hayati.
Klo agan seorang Muslim dapat mendengarkan Muratal Al-Quran dengan headset dan sekalian membaca terjemahannya. Bagi Kristen, mungkin dapat membaca Kitab Kejadian tentang Musa dan Kisah-Kisah Nabi Perjanjian Lama.
CARA SEDERHANA MENGATASI DEPRESI DAN KESEDIHAN

3. Ikhlas dan Ridha menerima ketentuan-Nya

Tidak ada resep mujarab selain iklas menerima keadaan agan yang sulit seperti ini, selalu ada hikmah yang dapat dipetik. Tidak serta merta agan dapat membaca makna dari sebab ALLAH memberikan cobaan kepada agan pada saat itu, tetapi agan akan dapat memahaminya setelah beberapa saat terbebas dari permasalah agan. Agan akan merasa bersyukur karena menerima musibah tersebut. Jadi enjoy saja.

Bagaimana agar agan Ikhlas? Simple aja, agan harus ingat Janji-Janji Tuhan dan Bahwa dunia ini hanyalah transit sementara sebelum menghadapi dunia abadi nanti. Jadi mah dunia ini kecil aja dah kadarnya

CARA SEDERHANA MENGATASI DEPRESI DAN KESEDIHAN

4. Selalu menyibukkan Fikiran dan Tubuh

Selalu Sibukkan diri agan dengan aktifitas. Lebih banyak lebih baik lagi. Sehingga agan akan terlupakan dengan masalah agan dan merasa menjadi manusia yan lebih bermanfaat bagi orang lain dan keluarga agan yang agan cintai
CARA SEDERHANA MENGATASI DEPRESI DAN KESEDIHAN

5. Aktif Berkomunikasi dengan Orang Terdekat

Komunikasikan masalah agan sama orangtua maupun pasangan agan. Jelaskan masalah agan sejelasnya. Dua fikiran lebih baik daripada satu. Mungkin agan karena kalut dan depresi tidak dapat melihat jalan keluar, hal ini tentu saja berbeda dengan orang yang tidak mengalami hal yang sama dengan agan. Jadi mungkin saja agan dapat jalan keluar dari mulut mereka. Lagipula hal yang utama adalah agan dapat membuang uneg-uneg dalam fikiran agan. Teman curhat saja

CARA SEDERHANA MENGATASI DEPRESI DAN KESEDIHAN

6. Lakukan HOBI Agan

Lakukan Hobi agan walau sederhana, yang pasti benar-benar agan cintai untuk melakukan berjam-jam. Ini akan menyenangkan dan menenangkan hati agan

CARA SEDERHANA MENGATASI DEPRESI DAN KESEDIHAN

7. Selesaikan Masalah Agan Satu Persatu Pelan-Pelan

CARA SEDERHANA MENGATASI DEPRESI DAN KESEDIHAN

8. Hubungi Psikiatrist

Jika ternyata resep di atas tidak mampu menolong agan, jangan malu untuk mengubungi Psikiater terdekat

CARA SEDERHANA MENGATASI DEPRESI DAN KESEDIHAN

PENUTUP

Jika agan memiliki permasalahan, bisa saja agan menuliskannya di trit ini, manatahu ada rekan kaskuser yang dapat memberikan solusi yang baik untuk menyelesaikan masalah agan. Atau agan dapat mengunjungi Lapak Curhat di sini

Spoiler for SUMBER:

Kutip

Balasan

Komentar yang asik ya

Urutan

Terbaru

Terlama

Komentar yang asik ya

Komunitas Pilihan