- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
4 Cara Mengatasi Malas Bangun Pagi (Bagi yang malas, MASUK !!!)
TS
riccoenggo
4 Cara Mengatasi Malas Bangun Pagi (Bagi yang malas, MASUK !!!)
Spoiler for No Repost:
SEBELUM BACA KASIH Quote:
Salah satu penyebab kita suka malas bangun pagi adalah tidur yang dirasa kurang karena terlalu lelah. Namun, jika malas ini tidak diatasi, maka yang muncul adalah semangat dan produktivitas akan menurun dan bahkan bisa menurunkan daya tahan tubuh.Ini dia beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengembalikan kesegaran setelah semalaman kurang tidur nyenyak.
Quote:
1. Minum air putih(bening)
Spoiler for :
Sebelum tidur malam dan sesaat setelah bangun di pagi harinya, minum lah banyak air putih(bening), karena air putih(bening) akan mengembalikan cairan tubuh yang hilang lewat keringat maupun penguapan selama tidur. Dalam kaitannya dengan kebugaran saat bangun tidur, kopi atau minuman lain yang mengandung kafein kurang dianjurkan. Meski kafein bersifat stimulan atau memacu denyut jantung, namun efek sampingnya adalah diuretik atau meluruhkan kencing sehingga tubuh justru akan kehilangan banyak cairan.
Quote:
2. Tarik napas dalam-dalam
Spoiler for :
Biasanya jika terbangun dalam kondisi tidak bugar, maka aktivitas pertama yang dilakukan adalah menguap dan menggeliat karena tubuh merasa kekurangan oksigen. Namun, tidak cukup hanya dengan menguap, kebutuhan oksigen juga harus dipenuhi dengan menarik napas dalam-dalam segera setelah bangun tidur.
Quote:
3. Olahraga
Spoiler for :
Jika pagi harinya bangun dalam kondisi tidak segar, maka sepanjang hari biasanya akan terasa membosankan dan kurang bergairah saat bekerja. Untuk meredakannya, lakukan sesuatu yang menyenangkan sebelum memulai aktivitas sehari-hari termasuk berangkat kerja. Salah satunya adalah dengan berolahraga. Olahraga bisa meningkatkan kebugaran dan membuat orang selalu bersemangat setelah melakukannya.
Quote:
4. Jangan pernah berusaha matikan alarm
Spoiler for :
Cara terbaik untuk bisa bangun tidur dalam keadaan bugar adalah sesegera mungkin bangkit dari tempat tidur jika memang sudah waktunya. Jangan sekali-sekali menunda dengan menekan tombol snooze (tunda) meski hanya untuk 5 atau 10 menit, karena perpanjangan waktu yang tidak seberapa itu hanya akan membuat tubuh semakin terasa malas untuk bangun dari tidur.
Spoiler for Sumber:
Spoiler for Tambahan dari Kaskuser:
Quote:
Quote:
Original Posted By tedy.hard►Tambahan sob ....
Malam sebelum tidur bikin rencana tentang hal yang menyenangkan yang akan dilakukan esok hari, misalkan Jalan2 pagi ato nyari tukang bacang dipagi hari
Malam sebelum tidur bikin rencana tentang hal yang menyenangkan yang akan dilakukan esok hari, misalkan Jalan2 pagi ato nyari tukang bacang dipagi hari
Quote:
Original Posted By Raztyo►boleh dicoba tipsnya gan 
disarankan buat ane yg susah bangun pagi
ane paling sering snooze alarm mulu
disarankan buat ane yg susah bangun pagi
ane paling sering snooze alarm mulu
Quote:
Original Posted By kalloloraccak►Cara paling AMPUH yg ane uda buktiin sendiri yaitu TIDUR CEPAT 
Usahakan tidur malam segera setelah shalat Isya
Usahakan tidur malam segera setelah shalat Isya
Quote:
Quote:
Quote:
Original Posted By sammyhigh►ane tambahin gan cara ane,
taruh alarm di tempat yang susah diraih, ane beli jam weker yang nyaring bgt itu
terus ane gantung di langit2 ...
mau nggak mau harua bangun buat matiin
taruh alarm di tempat yang susah diraih, ane beli jam weker yang nyaring bgt itu
terus ane gantung di langit2 ...
mau nggak mau harua bangun buat matiin
Quote:
Diubah oleh riccoenggo 07-02-2014 14:45
0
15K
224
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan