ayo gan gmn, body size ente gmn, umur, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dll ?

lalu tulis setiap gerakan2 paling kuat angkat berapa kilogram dan berapa repetisi dan set ?

kalo ane bench press 60 kg ,6 repetisi ,
umur 20 tahun, laki2, berat 93 kg, tinggi 183 cm.

tujuan trit ini utk bandingin kekuatan normal kita sebenarnya