Tidur merupakan waktu isirahat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. setiap orang sudah diwajibkan untuk tidur tidak kurang dari 8 jam per hari untuk mencukupi waktu istirahat tubuh. Tapi, jika seseorang tidur kurang dari 8 jam, maka dapat menyebabkan kekurangan tidur dan berbagai macam penyakit.( kalau ini gua ye bray paling 9 jam tapi kadang juga 12 jam )

Kekurangan tidur dapat menyebabkan sulit berkonsentrasi, lesu, kekebalan tubuh menurun hingga tidak bisa berfikir secara normal.( kalau ini gua engga bray )

Kekurangan tidur secara berlebihan, dapat menyebabkan stres dan bahkan depresi.Hal itu disebabkan karena hormon kortisol akan
meningkat lebih tinggi.

Namun, selain itu kekurangan tidur juga dapat menimbulkan peradangan pada tubuh seperti
IL-1, IL-6 dan TNF(Nama apaan tuh bray ). Peradangan itu sering dikaitkan dengn penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Seseorang yang kekurangan tidur akan memiliki denyut jantung yang tidak teratur, sehingga darah mengalir secara tidak maksimal. Padahal darah merupakan alat transportasi oksigen ke seluruh
tubuh.