Renang menurut beberapa ahli adalah salah satu olahraga terbaik. Hal ini di dukung fakta bahwa renang punya banyak faedah antara lain :
1. Membentuk otot
Waktu berenang hampir semua otot tubuh dari kepala sampai telapak kaki kita bekerja. Belum lagi kerja tersebut semakin berat karena melawan massa air. Ini dapat menguatkan dan melenturkan otot.

2. Menambah kekuatan jantung dan paru-paru
Gerakan mendorong serta menendang air dengan anggota tubuh bisa meningkatkan aliran darah ke jantung, pembuluh darah dan paru-paru. Karena itu renang juga bisa dikatakan olahraga aerobik.
3. Menambah tinggi badan
Berenang dengan cara baik serta benar bakal bikin tubuh tumbuh lebih tinggi (untuk yg tetap dalam perkembangan pastinya).

4. Melatih pernafasan
Benar-benar disarankan untuk orang yg terkena penyakit asma untuk berenang lantaran sistem crdiovaskular serta pernafasan bisa jadi kuat. Penapasan kita jadi lebih sehat, lancar, serta dapat pernafasan jadi lebih panjang.

5. Membakar kalori semakin banyak
Waktu berenang, tubuh bakal merasa lebih berat bergerak didalam air. Otomatis daya yg diperlukan juga jadi lebih tinggi, hingga bisa dengan cara efisien membakar lebih kurang 24% kalori tubuh.

6. Self safety
Dengan berenang kita tak perlu cemas jika satu waktu alami beberapa hal yg tidak di idamkan terutama yg terkait dengan air (jatuh ke laut dan lain-lain).

7. Menyingkirkan stres.
Dengan cara psikologis, berenang juga bisa bikin hati serta pikiran lebih relaks. Gerakan berenang yg dikerjakan dengan enjoy serta perlahan, dapat menambah hormon endorfin dalam otak. Situasi hati jadi sejuk, pikiran lebih adem, badan juga bebas gerah. (Portalrenang.com)

Renang juga disarankan buat yang mau nurunin berat badan ( obesitas), ibu hamil dan juga orang yang bermasalah dgn kesehatan tulang dan sendi.

Oiya kalo mau renang jangan lupa pemanasan dulu gan biar meminimalisir resiki cedera waktu di air. Karena renang termasuk olahraga berat, jadi pemanasan penting biar otot nggak kaget.

Sekian share tentang manfaat renang, kiranya bermanfaat buat kita semua.
.