mungkin sebagian dari kalian sering begadang dan akhirnya menimbulkan penyakit seperti masuk angin dan sbgainya
begadang dari kalian mungkin akan melakukan seperti minum kopi, rokok atau yg lain lain

sekarang ane mau jelasin cara begadang tapi sehat loh

1. Lakukan tidur siang
Tidur suang dapat berguna mengganti kelelahan kita saat malam hari yang kurang tidur. tidur siang sebagai pengganti tidur malam juga dapat berfungsi mengurangi daya ngantuk saat begadang dimalam hari , intinya seperti membalas hutang tidur

2. Hindari minuman berenergi atau suplemen terlalu banyak
boleh si minum supleman sperti yg ada di pasaran tapi ingat gan itu ga sehat bila terlalu sering/banyak minumlah setengah dari takaran per kali begadang nya dan dini hari merupakan saat dimana tubuh melakukan detoksifikasi. Dengan meminum minuman berenergi atau suplemen hanya akan memperberat kerja ginjal kita.

3 . Minum air putih atau juice buah buahanSebagai pengganti kopi saat begadang
sebaiknya dilakukan karna kopi hanya membuat gigi kuning lebih baik juice dan ingat , jangan terlalu banyak gula karna gula dpat menyebabkan kantuk 'katanya' dan Kopi kurang baik bagi kesehatan. hindari pula meminum susu atau susu coklat saat begadang karena susu akan menyebabkan ngantuk.


4. Kurangi merokok saat begadang.
Bagi orang-orang tertentu (pecandu rokok), begadang tanpa rokok akan sangat menyiksa. Namun dengan merokok, kerja jantung dan paru paru akan lebih berat. Selain itu badan juga akan jadi sangat lelah.

yang terakhir 5. Jangan mandi setelah begadang
jika setelah begadang tak ada/tak sempat lagi tidur dan langsung melakukan aktifitas sehari hari. Mandi sehabis begadang beresiko terkena paru-paru basah dan “Angin Duduk” yang bisa berakibat fatal, bahkan bisa meninggal mendadak.

itu aja infonya semoga bermanfaat