Banyak sekali orang yang masih sering begadang (ngasKus kadang ampe bgadang jg ya... ) yang pada akhirnya banyak timbul penyakit akibat kebiasaan begadang itu. Atau banyak anak yang susah tidur dan sering mengantuk dalam pelajaran di sekolah. Hal-hal seperti itu disebabkan karena mereka kurang memiliki pemahaman terhadap jam kerja organ tubuh kita. Organ tubuh kita mempunyai jam kerja sendiri–sendiri.
Setiap Organ tubuh memiliki waktu piket. Menurut ilmu Traditional Chinese Medicine (TCM), ada 12 organ utama dalam tubuh kita, yakni paru-paru, usus besar, lambung, limpa, jantung, usus kecil, kantung kemih, ginjal, selaput jantung, tiga pemanas, kandung empedu, dan hati. Untuk itu mari kita simak jadwal berikut :
Quote:
Jam Kerja Organ LAMBUNG : 07.00 – 09.00 Organ lambung sedang kuat bekerja pada jam–jam ini. Maka dari itu dianjurkan untuk sarapan pagi untuk proses pembentukan energi tubuh. Minum jus atau ramuan dianjurkan sebelum sarapan pagi di saat perut masih kosong, sehingga zat yang berguna akan segera cepat terserap oleh tubuh kita.
LIMPA : 09.00 – 11.00 Organ limpa sedang kuat–kuatnya bekerja pada jam ini, dalam mengirim cairan nutrisi untuk energi pertumbuhan. Bila pada jam–jam ini Anda merasa mengantuk hal tersebut dapat diartikan bahwa fungsi organ limpa Anda lemah. Kurangi konsumsi gula, lemak, minyak dan protein hewani.
JANTUNG : 11.00 – 13.00 Organ jantung pada jam–jam ini sedang bekerja dengan kuat maka harus banyak beristirahat, hindari panas dan kegiatan fisik, ambisi dan emosi agar tidak menambah beban kerja organ jantung terutama penderita gangguan pembuluh darah.
HATI : 13.00 – 15.00 Organ hati pada jam ini bekerja dengan lemah, bila orang tidur, darah merah berkumpul dalam organ hati dan terjadi proses regenerasi sel–sel hati. Apabila fungsi hati kuat maka tubuh kuat untuk menangkal semua penyakit.
PARU–PARU : 15.00 – 17.00 Organ paru–paru lemah pada jam–jam ini. Maka diperlukan istirahat, tidur untuk proses pembuangan racun dan proses pembentukan energi paru–paru.
GINJAL : 17.00 – 19.00 Organ ginjal kuat bekerja dalam jam–jam ini. Sebaiknya digunakan untuk belajar karena terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan otak serta kecerdasan.
LAMBUNG : 19.00 – 21.00 Organ lambung bekerja lemah pada jam–jam ini. Maka dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang sulit untuk dicerna atau lama dicerna atau lebih baik untuk berhenti makan pada jam–jam ini.
LIMPA : 21.00 – 23.00 Organ limpa bekerja lemah pada jam–jam ini. Terjadi proses pembuangan racun dan proses regenerasi sel limpa. Maka dianjurkan untuk beristirahat. Misal dengan mendengarkan musik yang tenang untuk meningkatkan imunitas.
JANTUNG : 23.00 – 01.00 Organ jantung lemah pada jam-jam ini. Maka dianjurkan untuk beristirahat tidur, apabila masih terus beraktifitas seperti bekerja dan begadang maka akan dapat melemahkan fungsi jantung.
HATI : 01.00 – 03.00 Organ hati bekerja kuat pada jam–jam ini. Terjadi proses pembuangan racun atau limbah hasil metabolism tubuh. Apabila ada gangguan fungsi hati tercermin pada kotoran dan gangguan mata. Apabila ada lukan dalam akan terasa nyeri.
PARU–PARU : 03.00 – 05.00 Organ paru–paru pada jam–jam ini bekerja dengan kuat. Terjadi proses pembuangan limbah atau racun pada organ paru–paru. Apabila terjadi batuk–batuk, bersin–bersin dan berkeringat menandakan adanya gangguan fungsi paru–paru. Maka dianjurkan untuk sering melakukan olah nafas untuk mendapatkan energi paru–paru yang sehat dan kuat serta kurangi aktifitas yang dapat melemahkan fungsi paru–paru seperti merokok.
USUS BESAR : 05.00 – 07.00 Organ usus besar bekerja kuat pada jam–jam ini. Maka dianjurkan untuk membiasakan diri BAB (Buang Air Besar) secara teratur pada jam–jam ini.
Quote:
Setelah kita mengetahui jam kerja di atas dimana pada jam–jam terntenu ada organ yang kuat bekerja dan lemah bekerja. Maka marilah kita untuk mulai menjaga kesehatan organ tubuh kita. Mulai kurangi kebiasaan–kebiasaan yang dapat melemahkan fungsi organ tubuh kita.
Quote:
Waktu Terbaik untuk Kesehatan menurut Jam Tubuh
Spoiler for :
Pukul 05.00
Respons refleks berada pada titik terburuk. Hormon stres sangat rendah. Usahakan untuk hati-hati di jalan.
Pukul 07.00 - 09.00
Mengisi perut secara teratur pada jam ini menunjukkan, ritme circadian Anda bisa menerima makanan berserat.
Pukul 10.00 - 11.00
Bagian otak yang mengatur pemikiran logis dan matematis dalam keadaan paling aktif. Waktu terbaik untuk pekerjaan hitung menghitung.
Pukul 12.00
Semangat tinggi karena kewaspadaan meningkat, tapi juga dapat membuat tegang. Waktu terbaik untuk mendaftar pijat relaksasi.
Pukul 13.00 - 15.00
Kewaspadaan menurun. Agar tidak merosot rendah, minum secangkir kopi pada saat makan siang dan jangan makan terlalu kenyang.
Pukul 16.00 - 18.00
Pelepasan adrenalin di penghujung siang membuat jalan napas mengembang sehingga pernapasan menjadi paling mudah. Kekuatan dan kelenturan otot mencapai puncaknya. Waktu terbaik untuk olahraga.
Pukul 19.00 - 20.00
Fungsi tubuh banyak yang turun yang berarti obat yang diminum di malam hari masuk ke dalam aliran darah secara lebih perlahan dan mempunyai lebih sedikit efek samping.
Pukul 21.00 - 22.00
Tubuh mulai mengeluarkan hormon tidur melatonin yang membantu sistem tubuh untuk secara perlahan melambat sebelum tidur.
Quote:
WAKTU TERBAIK UNTUK : Minum suplemen
• Pada dasarnya tak ada aturan ketat tetnang waktu terbaik untuk minum multivitamin. Yang penting adalah minum secara teratur dan biasanya dengan makanan untuk meningkatkan absorpsi dan meminimalisir iritasi perut. Cara ini juga membuat Anda lebih ingat minum multivitamin setiap hari.
• Untuk suplemen multivitamin, menurut sebagian ahli, waktu terbaik untuk minum adalah di malam hari. Hormon pertumbuhan dikeluarkan pada malam hari. Pada saat ini, tubuh juga melakukan paling banyak proses perbaikan. Untuk produk yang harus diminum 2 atau 3 kali sehari, Anda dapat memilih jam untuk meminumnya dengan dibagi dalam sehari. Sebagai contoh, untuk yang 2 kali sehari, bagi 24 jam dengan 2. Jadi selang 12 jam. Atau bagi 3 untuk yang harus diminum 3 kali. Atau selang 8 jam.
Melanggar diet • Jika Anda ingin memanjakan diri dan melanggar diet, lakukan sesudah olahraga berat. Makanan manis akan langsung ke otot ketimbang ke paha. Tubuh menyimpan gula dalam bentuk glycogen di dalam otot. Olahraga keras atau selama 1 jam membuat gula yang disimpan ini dimanfaatkan. Beberapa jam sesudah olahraga, sel-sel otot paling reseptif terhadap penggantian karbohidrat. Tapi, setiap kalori yang tidak dibakar akan diubah menjadi lemak. Jadi jangan makan lebih dari yang akan dibakar.
Tidur malam • Paling baik 3 jam sesudah
• makan malam untuk memastikan pencernaan yang lebih efisien. Makan terlalu banyak sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Quote:
WAKTU TERBURUK UNTUK : Olahraga
• Antara satu jam sesudah makan. Pada saat ini, tubuh harus mengirim darah ke sistem pencernaan sehingga darah yang diperlukan otot berkurang. Akibatnya, Anda lebih rentan kram perut atau kram kaki.
Facial
• Waktu terburuk untuk facial adalah beberapa hari sebelum mens. Perubahan hormonal dapat meningkatkan sensitivitas kulit.
Menimbang berat badan
• Waktu terburuk untuk menimbang berat badan adalah pukul 19.00 karena berat badan mencapai angka tertinggi.
Spoiler for SUMBER:
diolah dari berbagai sumber INTERNET
Quote:
SEMOGA ADA MANFAATNYA, DAN AGAN SISTA SEKASKUS RAYA SELALU SEHAT WALAFIAT
Quote:
KasKuser Sejati menggalkan jejak
Quote:
KasKuser ISO yang baik hati pasti memberi es cendol
) yang pada akhirnya banyak timbul penyakit akibat kebiasaan begadang itu. Atau banyak anak yang susah tidur dan sering mengantuk dalam pelajaran di sekolah. Hal-hal seperti itu disebabkan karena mereka kurang memiliki pemahaman terhadap jam kerja organ tubuh kita. Organ tubuh kita mempunyai jam kerja sendiri–sendiri.
KasKuser Sejati menggalkan jejak
KasKuser ISO yang baik hati pasti memberi es cendol