1. Sholat Gerakan - gerakan dalam Sholat yang biasa dilakukan oleh umat muslim ternyata dapat berdampak baik loh untuk kesehatan diantaranya:

- Gerakan Takbirotul ihram (mengangkat kedua tangan sejajar dengan telinga kemudian melipatnya di dada ataupun perut) bermanfaat untuk melatih kekuatan otot lengan, meregangkan otot bahu sehingga aliran darah menjadi lancar dan ketika kedua tangan mendekap di dada ataupun perut, hal ini dapat membantu mencegah berbagai masalah persendiaan khususnya tubuh bagian atas.

- Pada gerakan ruku posisi antara otak dan jantung dalam keadaan sejajar. Hal ini sangat bermanfaat untuk memaksimalkan aliran darah ke tubuh bagian tengah. Selain itu, gerakan rukuk juga merupakan latihan bagi kandung kemih untuk mencegah terjadinya gangguan prostat.

- I'tidal yaitu gerakan setelah rukuk dan sebelum sujud dapat menyebabkan organ pencernaan mengalami pemijatan dan pelonggaran. Sehingga efeknya bisa membuat pencernaan semakin lancar.

- Pada saat sujud, posisi jantung berada diatas otak sehingga menyebabkan aliran darah lancar masuk ke otak secara maksimal. Hal ini tentu saja akan mempengaruhi daya pikir seseorang. Disamping itu, gerakan sujud juga bermanfaat untuk menghindarkan kita dari penyakit wasir. Bagi wanita, sujud juga memiliki dampak positif bagi kesehatan organ kewanitaan.

- Sedangkan, untuk gerakan duduk diantara dua sujud merupakan latihan gerakan untuk melatih kelenturan dan kekuatan organ gerak. Gerakan duduk diantara dua sujud dapat membantu mencegah timbulnya nyeri paha yang dapat menyebabkan seseorang lumpuh tak dapat berjalan.

- Gerakan memutarkan kepala ke kanan dan ke kiri pada gerakan Salam sangat berguna untuk relaksasi otot disekitar leher dan memperlancar aliran darah di kepala sehingga dapat mencegah timbulnya sakit kepala.

Sesibuk apapun rutinitas yang agan / sista hadapi, jika olahraga tidak sempat maka sholat harus tetap benar - benar dikerjakan ya karena sholat merupakan sebuah kebutuhan jiwa yang juga dapat berdampak baik bagi kesehatan.

2. Berjoget atau menari Jika tidak ada satupun jenis olahraga yang disukai, agan atau sista bisa mengganti olahraga dengan berjoget atau menari. Caranya cukup simple pilih saja jenis lagu yang agan suka kemudian dengarkan lagu tersebut dengan gerakan berjoget ria :-). Dengan berjoget maka secara otomatis tubuh bergerak hal ini pun sama saja dengan olahraga tapi dengan cara yang lebih menyenangkan bukan?

3. Berjalan - jalan Berjalan - jalan santai (bener - bener jalan pake kaki) keliling kompleks rumah, meyusuri area tempat pusat perbelanjaan atau keliling area wisata merupakan kegiatan simple dan menyenangkan, sekaligus dapat membantu kelancaran kerja jantung dalam memompa aliran darah ke seluruh tubuh.

4. ML Kegiatan bercinta (bersetubuh) dengan pasangan tentu saja akan membakar banyak kalori dan menyehatkan tubuh. Bahkan bagi sebagian orang kegiatan yang satu ini dianggap sebagai olahraga yang lebih menyenangkan dibandingkan jogging atau latihan cardio.

5. Bersih -bersih rumah Kegiatan bersih - bersih rumah seperti menyapu, mengepel, membersihkan debu dari aneka perabot rumah dsb tentu saja dapat membuat otomatis pelakunya bergerak. Jika agan atau sista sedang enggan keluar rumah untuk berolahraga, kegiatan bersih - bersih rumah pun bisa dijadikan pilihan olahraga alternatif. Hasilnya rumah tidak hanya bersih penghuninya pun akan terjaga kesehatanya karena terus aktif bergerak.