Menurut ahli ada beberapa langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai pola hidup sehat, diantaranya adalah konsumsi makanan, olah raga, istirahat, kualitas udara, lingkungan yang sehat, optimis, dan pribadi yang kuat.

1. Konsumsi Makanan
Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Umumnya, banyak yang belum memperhatikan masalah ini. Bahkan banyak makanan yang sebenarnya sangat berbahaya bagi kesehatan sangat diminati ataupun disukai seperti makanan yang mengandung pengawet, junkfood, makanan cepat saji/makanan instan.


2. Olahraga
Olahraga dipagi hari yang paling murah dan paling yaitu lari-lari pagi atau dengan jalan kaki. Jika ingin lebih mudah yaitu dengan menyelesaikan pekerjaan rumah seperti menyapu dan mengepel maka ini sudah merupakan olahraga. Bisa dengan cara lain, ke tempat fitnes namun lebih mahal dibanding olahraga yang biasa dilakukan sehari-hari.


3. Jangan Terlalu Lama Di Depan Komputer/Hp
Posisi duduk untuk melakukan pekerjaan atau bersantai dengan komputer juga perlu diperhatikan. Sekarang ini zaman serba internet untuk itu kita juga harus waspada terhadapnya. Misal, duduk didepan komputer secara benar. Jika tidak maka akan menimbulkan berbagai penyakit tulang baik itu Kifosis, Lordosis maupun Skiolosis.Untuk menyiasatinya duduk tagap sekitar jarak komputer jangan terlalu dekat mata; setiap setengah jam perlu merilekskan diri yaitu dengan minum, atau berjalan-jalan sebentar atau memandang benda di sekitar. Lalu, untuk yang maniak smartphone juga jangan terlalu lama di depan HP atau memegang HP. Biasanya orang yang sudah tergila-gila pada smartphone tidurpun membawa HP. Membaca sambil tidur ini juga perlu dihindari demi kesehatan mata.