Yang Pengen Punya Badan Kurus Tapi Kekar Masuk .

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Yang Pengen Punya Badan Kurus Tapi Kekar Masuk .

prof.dr.riyan

06-01-2014 04:06

Yang Pengen Punya Badan Kurus Tapi Kekar Masuk .

Quote:

Pengen Punya Badan Kaya Begini Gan ?

Bacanya pelan2 aja gan biar enak

Cukup Butuh . Niat . Motivasi dan Waktu Kurang 4 Bulan

Quote:

Mau Tau Latihannya ?

Latihan Workout + Menu Makannya

Dan sekarang buat yang mau diet dulu . soalnya lemaknya masih tebel ka ... emoticon-Ngacir

YOU ASK STUPID QUESTION, YOU GET STUPID ANSWER

Quote:

Bukan maksud merendahkan, tapi orang2 yang akan menjawab kebanyakan adalah orang yang sudah menjawab pertanyaan yang sama puluhan bahkan ratusan pertanyaan yang sama.....soooo...please bear in mind, READ FIRST, kalau ga ngerti THEN ASK...

THERE IS NO SUCH, "GW NUBIE KK.." dan kemudian dapet special privilege...

again, bukan maksud memojokkan..tapi, beneran...kita ga peduli, kondisi elu kek gmana....kalo elu mau berubah, kita bantu...tapi tolong jangan minta disuapin emoticon-Hammer (S)

...kuatkan tekadmu dan jangan malas untuk membaca

kalau membaca aja males....gw cukup ragu lu bisa menjalankan apa yang bakalan kita saranin..

dan gw rasa...kita harus mulai darimana? MOTIVASI!!!..jangan sampe motivasi ini kurang, yang ntar elo cuma, "oh..gw mau kurus......mulai besok olah raga ah.."..dan besoknya males ...bener ga?..motivasi yang kuat akan menjaga tekad elo untuk menjalani apa yang akan merubah hidup elo selanjutnya...karena apa yang akan lo lakukan ini bukan sesuatu yang instant...ini butuh proses ..

Quote:

nah, coba inget2 lagi pelajaran jaman sekolah dlu...FAT (lemak)itu apa sih?
itu kan suatu bentuk cadangan energy yang disimpan tubuh, sama seperti pohon menghasilkan buah, ato binatang2 punya lemak juga.

lalu? apa dengan ga makan lemak maka kita ga akan berlemak? TIDAK

lemak itu dibuat ketika..makanan yang masuk melebihi apa yang tubuh bisa serap..itu kenapa, ada pepatah...berhenti makan sebelum kenyang.

so? ga usah makan aja..ga ada lemak dong?

ketika badan manusia mengalami starvation mode, atau kelaparan...maka tubuh otomatis akan masuk ke system darurat...tenaga keluar ga boleh tinggi, lemak dijaga........yah, mirip2 dengan system ekonomi, ketika lagi inflasi besar2an, cadangan uang harus dijaga kan? kalo itu habis..ya elo bener2 habis.

Quote:

Jadi inti dari membentuk badan itu ga juga dengan olahraga / workout . tapi bisa dengan mengonsumsi makanan yang tepat . faktanya orang kalo makan daging tidak pernah makan nasi . dia akan tumbuh menjadi orang yang berotot . meski tanpa latihan beban .
jadi protein itu untuk makanan otot dan dia ga akan bisa jadi lemak . tetapi karbohidrat adalah energy yang sangat besar . jadi kalo mengonsumsinya lebih dari kebutuhan . perut ente akan membesar . . makanya mengurangi carbohidrat itu sangat penting .

Quote:

FULL Menu Makan + Program Latihan + Jadwalnya

Quote: