Penting namun sering terlupakan. Kesehatan tulang belakang sangat krusial untuk menopang kegiatan kita sehari-hari. Tidak hanya untuk mendukung pergerakan, tapi juga melindungi organ-organ tubuh kita agar tetap berada di posisi seharusnya dan supaya dapat berfungsi dengan baik. Salah satu masalah tulang belakang yang sering tidak kita sadari atau hiraukan adalah skoliosis atau kelainan tulang belakangyang berubah bentuk dari lurus menjadi melengkung, yang cenderung berbentuk huruf 'S'.

Ada dua macam skoliosis, struktural dan fungsional. Skoliosis struktural adalah kelainan bawaan (dari lahir). Ada beberapa macam kelainan struktural, di antaranya kelainan bawaan pada bentuk tulang belakang di mana hanya terdapat separuh badan tulang belakang dan setengahnya lagi gagal dalam pembentukan. Jika skoliosis bawaan menyebabkan masalah serius, perlu dilakukan tindakan pembedahan sejak dini.

Sedangkan skoliosis fungsional adalah skoliosis yang dapat dipicu oleh faktor-faktor yang tidak berhubungan dengan tulang belakang, seperti postur tubuh yang buruk (tidak baik) dalam jangka waktu yang lama, seperti terbiasa duduk dengan posisi miring, atau menggunakan tas hanya di satu sisi bahu terus menerus, sehingga semua tubuh pun otomatis menyesuaikan dengan kemiringan tersebut akibat perbedaan panjang kaki (sebagai pondasi badan yang mempengaruhi posisi pinggul) dan tulang belakang, serta spasme otot (bagian otot tertentu yang menarik).

Lalu di mana bahayanya? Begini penjelasannya. Tulang normal Anda seharusnya berbentuk lurus. Jika ada kemiringan – ke kanan maupun kiri- maka posisi tersebut akan turut menarik otot sehingga melengkung keluar (di bagian miring luar) dan menekan otot di bagian yang melengkung ke dalam. Otot yang tertekan lama-lama akan terasa sakit dan tidak nyaman, pegal, yang jika makin 'ditabung' akan menimbulkan sakit dan mengurangi kualitas hidup penderitanya.

Skoliosis seringnya tidak menimbulkan gejala sama sekalimembuat banyak orang tidak menyadari hingga akhirnya merasakan posisi badan yang tidak enak. Atau saat Anda mengukur baju dan ternyata mendapatkan bahwa komposisi antara tubuh kiri dan kanan tidak seimbang. Karena itu, pemeriksaan skoliosis memerlukan awareness dari kita sendiri dengan rajin memeriksakan kesehatan tulang belakang.

Pada skala ringan, kemiringan 1 sampai 10-15 derajat masih tergolong normal – dapat disembuhkan dengan terapi seperti chiropractic. Di atas 40 derajat digolongkan sebagai skoliosis berat dengan ciri fisik yang terlihat jelas (perlu tindakan pembedahan untuk memperbaikinya).

Namun ada juga skoliosis yang sifatnya progresif di mana derajat kemiringannya bisa bertambah 1 derajat dalam satu bulan. Dalam kasus skoliosis progresif seperti ini lama kelamaan kemiringannya akan terlihat secara kasat mata. Dan bahayanya, kemiringan itu bisa menekan organ-organ vital, seperti paru-paru dan jantung, ataupun menjepit saraf-saraf yang berada di sekitarnya.

Memang, tidak semua skoliosis memiliki dampak yang membahayakan bagi tubuh. Ada yang hanya sekadar memberi rasa tidak nyaman di beberapa bagian tubuh, namun tubuh kita pun cepat menyesuaikan diri dengan ketidaknyamanan tersebut dan rasa sakit tidak diderita secara langsung, sehingga kita sering tidak merasa tidak perlu memperbaikinya.

Menurut chiropractor dr. Anna Steven dari Jakarta Chiropractic, umumnya di usia 40 tahunlah keluhan-keluhan seputar pinggang dan tulang belakang mulai bermunculan, yang biasanya erat kaitannya dengan skoliosis. Jika dibiarkan terus menerus, otot akan
merasa capek dan sakit.

Penasaran apakah Anda menderita skoliosis juga?Lakukan tes sederhana yang dinamakan Adam Test. Berdirilah tegak dan relaks dengan kedua kaki lurus mengarah ke depan. Lalu membungkuklah ke depan dengan posisi tangan berusaha meraih tanah dengan lutut yang tetap lurus. Lalu minta kawan Anda melihat punggung Anda, apakah ada perbedaan antara kiri dan kanan?

Jika ada, kemungkinan Anda positif menderita skoliosis. Namun jika pun tidak, belum tentu Anda terbebas sepenuhnya. Karena, skoliosis dalam tahap ringan biasanya tidak menunjukkan gejala bengkok secara ekstrem.

Ada gaya hidup tertentu yang mendukung timbulnya skoliosis, seperti postur tubuh yang salah dan dilakukan dalam jangka waktu lama. Apakah Anda sering duduk miring, berdiri dengan menopang pada satu kaki saja, dan lain sebagainya? Satu hal yang bisa Anda perbaiki adalah memulai kebiasaan untuk menggunakan tubuh secara seimbang antara kiri dan kanan. Jika Anda terbiasa duduk dengan kali melipat ke satu arah, usahakan untuk mengingat agar mengganti ke sisi lain secara bergantian selama beberapa menit sekali.

Menurut dr Jalalin Sp KFT, Spesialis Kedokteran Fisik dan rehabilitasi RSMH Palembang. “Sebaiknya hindari penggunaan tas sandang / tas selempang terlebih dalam bobot yang berat. Gunakanlah tas ransel, apabila anda hendak bepergian dengan banyak bawaan. Anak-anak dalam usia pertumbuhan sebaiknya menggunakan tas dorong beroda, sehingga tidak terjadi perubahan tulang yang berat."
Selain itu, melakukan olahraga seperti berenang juga baik untuk memperbaiki postur tubuh, karena dengan berenang semua tubuh dapat bergerak dan tidak membebani bagian tertentu. Namun perlu diingat untk berenang gaya bebas, usahakan agar kepala tidak miring ke satu sisi saja, tapi ke kedua arah secara bergantian, kiri dan kanan. Kuncinya adalah, gerakkan tubuh Anda secara seimbang antara kiri dan kanan.

Kesimpulannya adalah bagi para orang tua yang telah membaca artikel ini mulailah mengajari anak-anak anda berdiri dan duduk dengan postur yang baikuntuk menjaga kesehatan tulang belakang sejak dini. Selain itu tas ransel jauh lebih baik dari tas selempang karena berat beban tas ransel seimbang antara bagian kanan dan kiri tubuh.
Mari bantu rate 5* thread ini agar menjadi HT dan infonya lebih diketahui dan bermanfaat bagi lebih banyak orang