1. Tidur jangan terlalu malam
2. Jangan menonton tv sebelum tidur
3. Jangan makan sebelum tidur
4. Jangan minum susu sebelum tidur
5. Pasang alarm agak jauh
6. Niatkan di hati dan tanam dalam pikiran akan bangun pagi
6. Bangun tidur duduk dengan kaki selonjor
7.Nyalakan lampu