Bersepeda merupakan salah satu olahraga, selain itu bersepeda melatih pernafasan, apalagi pada pagi hari saat udara masih segar sehingga akan menyehatkan pernafasan. Menjalani pola hidup sehat memang di mulai dari asupan yang bergizi namun harus didukung pula dengan kegiatan olahraga seperti bersepeda ini, berikut ini manfaatnya bagi tubuh :
1. Pembentukkan tubuh turut dilakukan oleh gerakan bersepeda. Gerakan mengayuh sepeda memberikan energi pada otot tubuh yang bekerja sehingga menguatkan serta mengencangkan paha, otot betis dan daerah panggul. Lemak di daerah tersebut akan berkurang dan diganti oleh otot.

2. Sirkulasi darah saat bersepeda akan menjadi lebih optimal karena pergerakan badan yang konstan sehingga oksigen juga mengalir lancar ke seluruh tubuh.

3. perlindungan tubuh terhadap berbagai penyakit seperti diabetes karena membantu menurunkan berat badan serta menghindari tekanan darah tinggi.

4. Kesehatan jantung dapat dipicu dengan bersepeda karena dengan mengendarai sepeda, tubuh seperti melakukan kardio sehingga akan menekan resiko terjadinya penyakit jantung koroner.

Sumber: www.blogging.co.id

Berbagai manfaat bersepeda yang baik untuk tubuh juga terdapat efek samping jika dilakukan dengan cara yang salah, hal tersebut haruslah diwaspadai mengingat efek sampingnya seperti berikut ini :

1. Saat mengayuh sepeda, gerakan berulang yang dilakukan terus-menerus bisa menyebabkan masalah pada lutut, hal ini terjadi jika karena ada peningkatan dalam intensitas, jarak yang terlalu cepat, penggunaan sadel yang terlalu tinggi atau terlalu rendah.

2. Bersepeda tidak dianjurkan bagi orang yeng memiliki masalah dengan sendi dan juga nyeri rematik

3. Penggunaan sepeda gunung cenderung berisiko mengalami masalah atau cedera tulang punggung, karena penggunaan sepeda gunung umumnya dilakukan dengan kecepatan tinggi dan jalur yang ekstrim.

Sumber: www.blogging.co.id

Sumber foto: google

Gan ane cuma sharing, di perumahan ane yang beralamat di CitraGarden City, Kalideres, Jakarta Barat menggelar perayaan Imlek tahun ini dengan berbagai acara menarik. Nah salah satunya Fun Bike nih. Ini adalah bersepeda bersama yang ditunggu oleh masyarakat sekitar.

Acara ini digelar tiap tahun dan tahun ini ada pendaftaran yang bisa dilakukan secara online. Pendafarannya sendiri melalui website www.funbike.citragardencity.com

- Acara ini terbuka umum dengan biaya Rp 25.000 /orang
- Tapi udah dapet snack, kaos, dan puluhan door prize menarik!
- Acara berlangsung tanggal 9 Februari 2014 gan, tapi tanggal 8 Februarinya ada acara-acara seru lain yang menyangkut Imlek
- Juga ada festival makanan gan
- Untuk info lebih lengkap, buka aja websitenya gan www.funbike.citragardencity.com
- Contact person: (021) 29413888

Tahun lalu ane dapet door prize-nya loh gan
Tahun-tahun sebelumnya yang ikut acara ini ampe hampir seribu orang loh gan. Soalnya acara ini cuma ada tahunan dan yang pasti seru. Ayo gan kita gowes sama-sama
Sekalian ane kasih Facebook ama Twitternya deh gan, soalnya detail acaranya sendiri ane kurang tau. hehe

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Citra...7804949?ref=hl
Twitter: https://twitter.com/citragardencity

Tahun lalu bintang tamunya Ade Rai