1. Motivasi



Perhatikan, ini part paling penting sebelum agan lakuin workout !
Agan harus punya goal, agan harus tau tujuan agan dalam prosesi body building. Semakin kuat alasan agan, semakin kuat juga semangat agan.

Misal : "gw pengen sixpack, biar bisa dapet cewe cakep"
"biar cewe gua nyesel udah mutusin gue "

Gak perduli lo sekarang ini berbadan gemuk atau kurus, lo bisa dapetin badan yg keren.

2. Fat Burner Work Out

Sekarang lo udah punya motivasi kan ?
waktunya bakar lemak yg ada di perut lo.
Bakar lemak butuh cardio, tapi gua tau lo smua pasti pada males ke gym.
alasan sibuk kantor, sekolah dan aktivitas lainnya
tapi agan bisa lakuin ini dirumah,
masa iya dalam 1 hari agan punya 24 jam tapi gabisa nyisain waktu 20 menit?

Tujuan Fat Burner ini untuk ngebakar lemak yg nimbun di perut agan.
Banyak orang gaktau caranya,
jadi disini gw kasi tau caranya

3. Six Pack Abs

Ini tutorial training Six Pack Abs

4. Chest Shoulders & Triseps

5. Push Up

6. Triceps Kikbacks

7.Pull Up

8. Lower Abs

9. Biceps

10 . Inner Chest

11. Diet Program



Atur Pola makan,
ketahui ukuran kalori berapa yang agan makan, berapa yang agan bakar

12. Komitmen dan Routine

13. Lagi dan Lagi !

Setiap orang pasti pernah jatuh dan gagal, tapi yang menentukan mereka menjadi menang adalah apakah dia mau bangkit atau tidak.