- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
5 Alasan Mengapa Diet Sering Gagal
TS
jusjbaw
5 Alasan Mengapa Diet Sering Gagal
Welcome To My Thread Quote:
TS cuma mau Sharing aja boleh nemu dari Portal web 
No Silent Rider dan Junker ya gan semoga ane ga 
No Silent Rider dan Junker ya gan semoga ane ga Quote:
Budayakan Selalu 
dan 
dan Komengnya gan
dan dan Komengnya gan Quote:
Ini Alasan Mengapa Diet Sering Gagal
alah satu faktor gagalnya sebuah program menguruskan berat badan karena banyak yang tidak menggabungkan diet dengan olahraga. Hanya tiga dari 10 yang melakukan itu.
"Jika Anda kehilangan berat badan terlalu cepat, Anda cenderung kehilangan banyak otot dan air serta lemak. Ketika ini terjadi, tubuh Anda mulai bekerja lebih lambat, yang berarti bahwa perlu lebih sedikit kalori untuk fungsi sehari- hari," kata Dr Tim Woodman, Medical Director Bupa, Health Funding (UK), seperti dilansir dari femalefirst, Sabtu (4/1/2013).
Sebaliknya, berat badan akan menumpuk kembali dengan cepat setelah Anda kembali ke kebiasaan makan yang biasa. Karena tubuh telah disesuaikan dengan asupan kalori yang lebih rendah, sehingga kalori ekstra disimpan sebagai lemak.
Woodman juga menjelaskan, menghilangkan seluruh kelompok makanan seperti yang diadopsi beberapa pola diet bisa sangat berbahaya. Karena makan dari lima kelompok makanan utama adalah tetap penting untuk kesehatan. Lapar bukan cara yang baik untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang.
"Satu-satunya cara yang sehat untuk menghilangkan kelebihan lemak dan mempertahankannya adalah makan sehat, makanan bergizi dan meningkatkan aktivitas fisik," jelasnya.
Jika menurunkan berat badan menjadi resolusi di 2014, Dr Woodman memberikan 5 tips langkah yang masuk akal.
Quote:
Ingat, tidak ada kurus yang instan
Anda akan lebih mudah untuk mempertahankan berat badan ideal jika Anda menurunkan berat badan dengan perlahan-lahan.
Spoiler for 1:
Lakukan diet secara perlahan-lahan dan teratur. Terpenting adalah komitmen dan kemauan.Kurus instan itu Penyakitan Gan
Quote:
Tingkatkan aktivitas fisik dalam kehidupan
Spoiler for 2:
Ini menjadi awal yang baik ketika Anda mulai melakukan latihan fisik meski kecil dalam aktivitas sehari-hari.
Mulai dengan 30 menit setidaknya lima hari dalam seminggu,bahkan dengan berjalan setidaknya setengah jam bisa membakar 75 kalori.
Mulailah berjalan ketika berangkat bekerja, bertemu dengan teman-teman sambil berjalan-jalan, tidak hanya duduk direstoran atau kafe sambil menikmati makan dan minuman yang banyak.
Quote:
Gunakan alat makan yang kecil
Spoiler for 3:
Seperti piring atau mangkuk yang kecil. Piring kecil penuh dengan makanan akan lebih menarik daripada piring besar yang hanya terisi setengah. Tidak perlu mengurangi buah dan sayuran.
Alat makan yang berukuran kecil akan membuat Anda mengontrol jumlah makanan yang Anda ambil.
Quote:
Minimalkan mengkonsumsi makanan olahan
Spoiler for 4:
Jauhkan saos atau mayonise sebagai teman cocolan makanan Anda, sebaliknya ganti dengan sambal tomat kasar yang dibuat sendiri.
Quote:
Jangan Hindari makanan tertentu
Spoiler for 5:
Diet yang memotong terlalu banyak kalori atau seluruh makanan tidak baik
Ini tidak sehat untuk menurunkan berat badan. Makan tiga kali secara teratur dan camilan sehat seperti buah-buahan, jika masih lapar. Jangan lupa juga utuk
Quote:
Quote:
segitu dulu dari Ts ya TS cuma menyarankan gaya hdup yang sehat untuk para kaskuser secara ts fitness mania ,, semua tips di atas lancar dlakukan apabila ada kemauan dan daya tekad yg kuat gan! be decipline~
TS cuma menyarankan gaya hdup yang sehat untuk para kaskuser secara ts fitness mania ,, semua tips di atas lancar dlakukan apabila ada kemauan dan daya tekad yg kuat gan! be decipline~ Quote:
0
2.3K
31
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan